Hodnotenie:
Kniha o cvičení a rehabilitácii bedrového kĺbu je oceňovaná pre svoje jasné pokyny, ilustrácie a praktickú použiteľnosť pre rôzne úrovne cvičencov. Mnohí recenzenti zaznamenali výrazné zlepšenie zdravotného stavu bedrového kĺbu a informácie považujú za veľmi užitočné pre športovcov aj začiatočníkov. Niektorí používatelia však uviedli, že kniha je trochu technická a nemusí byť vhodná pre úplných začiatočníkov alebo osoby s vážnymi obmedzeniami.
Výhody:⬤ Dobre ilustrované cvičenia
⬤ ľahko sa sledujú
⬤ užitočné pri rôznych zdravotných problémoch bedrového kĺbu
⬤ účinné pri rehabilitácii
⬤ spája vedu o cvičení s praktickými aplikáciami
⬤ mnohí používatelia zaznamenali zlepšenie zdravia bedrového kĺbu.
⬤ Niektoré cvičenia sú príliš technické alebo náročné pre začiatočníkov
⬤ niekoľko recenzentov malo pocit, že kniha nie je taká komplexná ako iné práce autora
⬤ obmedzenia týkajúce sa prístupnosti pre osoby s ťažkým zdravotným postihnutím.
(na základe 37 čitateľských recenzií)
Healthy Hips Handbook: Exercises for Treating and Preventing Common Hip Joint Injuries
UKONČENIE BOLESTI, OBNOVENIE ROZSAHU POHYBU A PREVENCIA ZRANENIA
Milióny ľudí každoročne trpia vyčerpávajúcimi ochoreniami bedrového kĺbu. S príručkou Zdravé bedrá sa môžete uistiť, že sa to nestane vám. V tejto priateľskej príručke sú uvedené príčiny bežných ochorení bedrového kĺbu vrátane prasknutia bedrového kĺbu, fasciitídy IT pásov, osteoartrózy a ischiasa.
Príručka Zdravé bedrá, ilustrovaná viac ako 300 fotografiami krok za krokom, ponúka ľahko realizovateľné cviky na:
-Vybudovať silu.
-Zlepšenie flexibility.
-Urýchliť zotavenie.
-vyhnúť sa budúcim zraneniam.
Príručka Zdravé boky obsahuje aj špeciálne navrhnuté programy, ktoré vás ochránia pred bežnými problémami s bedrami (ako je napríklad natiahnutie slabín a artritída) a pripravia telo na všetky činnosti od každodenných úloh až po rizikové športy (napríklad cyklistiku, futbal, beh a lyžovanie). Dodržiavajte prístupy uvedené v tejto knihe a budete schopní rýchlo sa vrátiť do stavu bez bolesti - a zostať v ňom.
