Stredomorská diéta pre začiatočníkov: Kompletný sprievodca - 40 chutných receptov, 7-dňový stravovací plán a 10 tipov na úspech

Recenzie čitateľov

Táto kniha slúži ako úvod do stredomorskej stravy, poskytuje historické súvislosti, základné usmernenia a obmedzený rozsah ľahko použiteľných receptov. Začiatočníci ju oceňujú pre jej zrozumiteľnosť a praktickosť, ale kritizujú ju za nedostatok rôznych receptov a za to, že je skôr sprievodcom životným štýlom než komplexnou kuchárskou knihou.

⬤ Ľahko zrozumiteľná
⬤ vhodná pre začiatočníkov
⬤ prehľadná a stručná
⬤ obsahuje 7-dňový stravovací plán
⬤ poskytuje historické súvislosti a vedecké poznatky o stredomorskej diéte
⬤ jednoduché recepty, ktoré sa rýchlo pripravujú
⬤ viditeľné zdravotné prínosy, ktoré uvádzajú používatelia.

⬤ Obmedzený počet receptov
⬤ niektorí čitatelia očakávali viac receptov a podrobných pokynov na varenie
⬤ považovali sa skôr za úvod do diéty než za úplnú kuchársku knihu
⬤ niektoré jedlá označili za nereálne na pravidelnú konzumáciu
⬤ obavy týkajúce sa stavu použitých výtlačkov.

(na základe 1189 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Mediterranean Diet for Beginners: The Complete Guide - 40 Delicious Recipes, 7-Day Diet Meal Plan, and 10 Tips for Success

Obsah knihy:

Stredomorská diéta pre začiatočníkov: Stredomorská diéta pre začiatočníkov ponúka kompletného sprievodcu stredomorským životným štýlom, ktorý kladie dôraz na zdravý životný štýl prostredníctvom chutných a čerstvých potravín pripravených s ohľadom na celkovú pohodu. Klinika Mayo nazýva stredomorskú diétu "diétou zdravého srdca" a považuje ju za jeden z najzdravších spôsobov stravovania na našej planéte.

Prostredníctvom 10 tipov na úspech, 7-dňového stravovacieho plánu a 40 chutných receptov vás Stredomorská diéta pre začiatočníkov krok za krokom zavedie do tohto transformujúceho spôsobu stravovania a života. Stredomorská diéta pre začiatočníkov je kompletný sprievodca novým spôsobom života: - 10 tipov na úspech vám uľahčí prechod na stredomorskú diétu tým, že vám predstaví jednoduché, dosiahnuteľné techniky, ktoré vám pomôžu naučiť sa ako jesť, rovnako ako čo jesť. Často sa na tieto tipy odvolávajte, aby ste si udržali motiváciu! - V 7-dňovom stravovacom pláne ide o to, aby ste si jedlo vychutnávali, nie sa oň ochudobňovali.

Dozviete sa, aká úžasne pestrá a bohatá je stredomorská strava. Plánovanie jedál na celý týždeň je jednoduché nielen vďaka užitočným tipom na nákup najčerstvejších surovín na prípravu doma, ale aj vďaka tipom na objednávanie jedál vhodných pre stredomorskú diétu počas stolovania vonku.

- 40 chutných receptov vám umožní vytvoriť chutné raňajky, obedy, desiaty, večere a dezerty, ako napríklad stredomorskú omeletu, misu s čerstvými paradajkami, pečeného lososa a sorbet z červeného grapefruitu. - Stredomorská diéta pre začiatočníkov vám tiež pomôže pochopiť, prečo je stredomorská diéta pre vás taká dobrá.

Jej výživné potraviny s nízkym obsahom tuku sú bohaté na antioxidanty a omega-3, ktoré bojujú proti chorobám a sú zdravé pre srdce. Začnite žiť stredomorským životným štýlom ešte dnes s knihou Stredomorská diéta pre začiatočníkov: Kompletný sprievodca - 40 chutných receptov, 7-dňový jedálniček a 10 tipov na úspech.