Sprievodca paleo stravou pre športovcov: Paleo stravovacie plány pre vytrvalostných športovcov, silový tréning a fitness

Recenzie čitateľov

Kniha „Paleo Diet for Athletes“ (Paleo diéta pre športovcov) z vydavateľstva Rockridge Press je dobre prijatá pre svoj prístupný, informatívny obsah, ktorý vysvetľuje princípy paleo diéty a obsahuje množstvo receptov zameraných na zlepšenie športového výkonu. Hoci mnohí čitatelia oceňujú jej jasné pokyny a nápady na zdravé jedlá, niektorí ju kritizujú za nedostatočnú hĺbku a nedostatočné praktické detaily varenia.

⬤ Dôkladný a zrozumiteľný obsah.
⬤ Chutné recepty, ktoré vyhovujú rôznym športovým potrebám.
⬤ Poskytuje nutričné vysvetlenia a výhody paleo stravy.
⬤ Vhodné pre športovcov aj nešportovcov.
⬤ Podporuje skôr zmenu zdravého životného štýlu než len diétu.
⬤ Obsahuje návod na jedlá pred, počas a po tréningu.
⬤ Ľahko dostupné ingrediencie pre recepty.

⬤ Chýba hĺbka a podrobné vedecké poznatky o diéte.
⬤ Niektoré recepty môžu obsahovať exotické ingrediencie, ktoré nie sú ľahko dostupné.
⬤ Chýbajú fotografie alebo konkrétne časy varenia receptov, čo vedie k zmätku.
⬤ Napísané vydavateľstvom Rockridge Press bez uvedenia jednotlivých autorov, čo vedie k otázkam o pravosti a odbornosti.

(na základe 43 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Paleo Diet for Athletes Guide: Paleo Meal Plans for Endurance Athletes, Strength Training, and Fitness

Obsah knihy:

Chceli by ste sa stať paleo športovcom? Paleo diéta pre športovcov je úžasne chutný prístup k maximalizácii vášho tréningu prostredníctvom zásobovania tela chudými bielkovinami a kvalitnými sacharidmi. Budete budovať silu a vytrvalosť prostredníctvom špecifických stravovacích plánov navrhnutých tak, aby ste získali energiu pred cvičením, počas cvičenia a počas odpočinku a regenerácie.

Nechajte paleo diétu pre športovcov, aby sa stala vaším sprievodcom pri zmene spôsobu stravovania pred, počas a po cvičení: Viac ako 50 výživných receptov vytvorených s ohľadom na športovcov. Načerpajte energiu pre svoje telo pred tréningom s omeletou z doby kamennej, počas tréningu s paleo športovým nápojom a počas regenerácie s juhozápadným grilovaným lososom s pikantnou mangovou salsou. Plány jedál krok za krokom pre konkrétne vytrvalostné a silové športy vás prevedú rozumnými a účinnými spôsobmi, ako využiť recepty na maximálny úžitok.

Väčšine tréningových režimov prospievajú obdobia naberania objemu a chudnutia. Paleo diéta pre športovcov ponúka špeciálnu časť receptov a stravovacích plánov určených na budovanie svalovej hmoty a redukciu telesného tuku.

Paleo diétu pre športovcov možno prispôsobiť športovcom všetkých výkonností a cieľov. Či už trénujete na maratón, alebo sa len chcete dostať do lepšej formy a zhodiť pár kíl, tento plán je pre vás Ak chcete zo svojho športového tréningu vyťažiť maximum bez toho, aby ste sa ochudobnili o zdravé a chutné jedlo, Paleo diéta pre športovcov je komplexný plán na získanie a udržanie si dobrej kondície.