Vreckové tréningy - 100 Darebee tréningov bez vybavenia: Trénujte kedykoľvek a kdekoľvek bez posilňovne alebo špeciálneho vybavenia

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko oceňovaná pre svoju rozmanitosť cvičení s telesnou hmotnosťou, jednoduché modifikácie a prístupnosť pre všetky úrovne fyzickej zdatnosti. Používatelia oceňujú jej prenosný formát a užitočné ilustrácie, vďaka ktorým je vhodná na cvičenie bez potreby vybavenia. Výrazná kritika sa však týka nedostatku podrobných pokynov pre začiatočníkov, čo by mohlo viesť k nesprávnemu vykonávaniu cvikov a prípadnému zraneniu.

Rozmanitosť cvičení, úpravy pre všetky úrovne fyzickej zdatnosti, prenosný formát, užitočné ilustrácie, povzbudzuje používateľov k cvičeniu bez vybavenia, inkluzívny dizajn.

Chýbajú podrobné pokyny a správne vedenie techniky pre začiatočníkov, pri nesprávnom vykonávaní cvikov by mohlo dôjsť k zraneniu, niekedy mätúce usporiadanie.

(na základe 52 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Pocket Workouts - 100 Darebee, no-equipment workouts: Train any time, anywhere without a gym or special equipment

Obsah knihy:

Vezmite si so sebou 100 cvičení Darebee bez vybavenia, nech už idete kamkoľvek.

Buďte aktívni, získajte kondíciu, budujte svalový tonus alebo sa zbavte nadbytočných kilogramov všade tam, kde máte trochu času a priestoru.

Rôzne tréningy Darebee zabezpečia, že si vaše svaly nezvyknú na rovnakú rutinu. To vám prinesie väčšiu protihodnotu za váš čas a úsilie a tiež vám pomôže zostať sústredení a angažovaní. Vizuálne postupy vás prevedú tréningom, keď prechádzate od jedného cvičenia k druhému. Cvičíte svojím vlastným tempom namiesto tempa videa. Vďaka tomu cvičenie lepšie reaguje na vaše potreby a je oveľa zábavnejšie Nemusíte sa prepracovať cez celú knihu. Vyberte si cvičenia Darebee, ktoré sa vám najviac páčia, alebo si náhodne vyberte jedno a urobte z neho cvičenie dňa. V ideálnom prípade chcete absolvovať 3-4 tréningy týždenne.

Mottom Darebee je, že "Fitness je cesta, nie cieľ. Dôležité je, aby ste sa počas cesty bavili."