Fitness denník: 100 dní zmeny

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 5 hlasoch.

Pôvodný názov:

Fitness Log: 100 Days of Change

Obsah knihy:

Nemôžete zmeniť to, čo nemôžete sledovať. Darebee Fitness denník: 100 dní zmeny vo formáte A4 je určený pre všetkých, ktorí chcú sledovať svoje tréningy a viesť si denník o svojej ceste za fitness, aby zostali aktívni, zlepšili si kondíciu, zlepšili svalový tonus a cítili sa lepšie.

Počas 100 dní môžete sledovať:

⬤ Typ tréningu, ktorý zakaždým vykonávate.

⬤ Intenzitu tréningu, ktorú zažívate.

⬤ Nálady a pocity, ktoré vás ovplyvňujú.

⬤ Svalové skupiny, ktoré precvičujete.

⬤ Príjem potravy a celkovú výživu.

⬤ Čas venovaný meditácii.

⬤ Príjem tekutín.

⬤ Úroveň stresu.

⬤ Kvalita spánku.

Prostredníctvom denníka si vytvoríte komplexný, analytický obraz o svojej ceste za fyzickou kondíciou, a to zvnútra aj zvonku. To vám pomôže pochopiť, čo vám najlepšie vyhovuje, čo vás najviac ovplyvňuje a čo môžete urobiť, aby ste rýchlejšie zlepšili svoje zdravie a kondíciu.

Optimalizujte premenné, ktoré ovplyvňujú vaše telo a myseľ, a nájdite najkratšiu cestu k lepšej fyzickej, mentálnej a emocionálnej verzii seba samého.