100 HIIT tréningov: Vizuálne ľahko sledovateľné postupy pre všetky úrovne fyzickej zdatnosti

Recenzie čitateľov

Kniha obsahuje širokú škálu HIIT cvičení, ktoré možno vykonávať bez vybavenia, takže je vhodná na domáce cvičenie alebo cvičenie v posilňovni. Je chválená pre svoje skvelé ilustrácie a diagramy, ako aj pre to, že je ľahko sledovateľná pre všetky úrovne fitness. Niektorí používatelia sa však domnievajú, že knihe chýba organizácia a prehľadnosť, pokiaľ ide o opisy cvičení a hodnotenia obtiažnosti, čo môže spôsobiť, že je pre používateľa menej prívetivá. Okrem toho bola kritizovaná kvalita tlače.

⬤ Veľká rozmanitosť cvičení
⬤ nie je potrebné žiadne vybavenie
⬤ vynikajúce ilustrácie a diagramy
⬤ jednoduché sledovanie
⬤ vhodné pre všetky úrovne fyzickej zdatnosti
⬤ možno použiť kdekoľvek.

⬤ Cviky sú zoradené abecedne, nie podľa náročnosti
⬤ nejasné popisy cvikov
⬤ problémy s kvalitou tlače
⬤ niektoré cviky sú podobné a nemajú jedinečnú hodnotu.

(na základe 20 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

100 HIIT Workouts: Visual easy-to-follow routines for all fitness levels

Obsah knihy:

Je lekársky dokázané, že vysokointenzívny intervalový tréning (HIIT) pomáha pri rýchlejšom chudnutí, zlepšuje silu a obratnosť, zvyšuje aeróbnu kapacitu a zvracia starnutie na bunkovej úrovni.

100 HIIT tréningov vám pomôže získať viac sily, rýchlosti a vytrvalosti bez toho, aby ste do cvičenia investovali veľa času alebo museli kupovať drahé vybavenie do posilňovne.

Každý krátky, intenzívny tréning má tri výkonnostné úrovne, takže si ho môžete prispôsobiť svojim schopnostiam. Keď sa stanete zdatnejšími, budete postupovať o úroveň vyššie.

Vďaka ľahko sledovateľnému, vysoko testovanému a vizuálnemu prístupu máte svoju kondíciu úplne pod kontrolou. Cvičte, kedy chcete, kde chcete a v čom chcete.

Vaše telo je tam, kde žijete. Kniha 100 HIIT tréningov vám umožní nájsť si vlastnú cestu k tomu, aby bola tou najlepšou možnou verziou, pre vás.