365 denných cvičení: 365 365 365 cvičení pre zaneprázdnených ľudí

Pôvodný názov:

365 Daily Exercises: Microworkouts For Busy People

Obsah knihy:

365 denných cvičení vám každý deň v roku ponúkne rýchle, ale náročné Darebee mikrovyučovanie.

Mikrovíkendy aktivujú vaše svaly a kardiovaskulárny systém a udržiavajú vašu kondíciu v čase, keď vám život prekáža a nie je možné absolvovať celý tréning alebo prísť do posilňovne.

Mikrovíkendy sú vhodné pre každého a sú špeciálne navrhnuté tak, aby rýchlo zapojili veľký počet svalových skupín. Posunú vás na ceste za kondíciou ďalej, než vám umožňuje vaše súčasné pracovné zaťaženie alebo životný štýl. Vytvorené s ohľadom na časové obmedzenia Každý mikrotréning Daily Exercise sa dá vykonať rýchlo:

Svalová mapa priložená ku každej mikrotréningovej zostave vám prezradí, na ktoré svalové skupiny sa v daný deň zameriavate.

Snažte sa vykonávať každé Denné cvičenie každý deň v rovnakom čase, aby sa stalo zvykom. Po skončení zaškrtnite políčko uvedené na stránke, aby ste si označili svoj pokrok do nasledujúceho dňa. Je to také jednoduché a v priebehu 365 dní vám to pomôže dosiahnuť v oblasti zdravia a kondície viac, ako ste si kedy mysleli, že je možné.