Aténina príručka: Ateliér: Fitness program a cvičenie bez prístrojov, aby ste sa stali tou najlepšou verziou seba samého

Pôvodný názov:

Athena's Playbook: No-Equipment Fitness Program and Workouts to Chisel Out the Best Version of You

Obsah knihy:

Athena's Playbook je fitnes sprievodca bez vybavenia, ktorý sa zameriava na špecifické potreby žien.

Kniha bola vyvinutá s ohľadom na modernú ženu a obsahuje dva 30-dňové fitnes programy bez náčinia a množstvo fitnes cvičení zameraných na špecifické potreby moderných žien.

Vnútri nájdete:

Kondičné tréningy na chudnutie a tonizáciu s bojovými prvkami a zameraním na dolnú časť tela. Kniha obsahuje kruhové a klasické kalistenické zostavy, doplnkovú prácu s ab, kardio a jogové dni.

Rôzne tréningy a tréningové metódy vám zabezpečia, že zostanete výzvou, a dni aktívneho odpočinku s ľahším tréningom vám pomôžu pri regenerácii počas tejto cesty, čo vám pomôže udržať sa na správnej ceste.

Athena's Playbook je navrhnutý tak, aby vo vás prebudil bojovníka, posilnil vás zvnútra i zvonku a pomohol vám vytvoriť sebavedomejšie a silnejšie ja. Táto kniha, inšpirovaná obrazom Atény, bohyne hrdinov, rozumu a inteligencie, ale aj vojenskej stratégie a vojnového umenia, je tu preto, aby vám pomohla vycibriť zo seba tú najlepšiu verziu.