100 fitness výziev: Darebeeho mesačné fitness výzvy, vďaka ktorým bude vaše telo zdravšie a mozog bystrejší

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 36 hlasoch.

Pôvodný názov:

100 Fitness Challenges: Month-long Darebee Fitness Challenges to Make Your Body Healthier and Your Brain Sharper

Obsah knihy:

Darebeeho 100 fitness výziev je najjednoduchší spôsob, ako naštartovať svoju kondíciu, vytvoriť si pozitívne návyky v oblasti životného štýlu a zvýšiť si základnú úroveň kondície bez toho, aby ste museli trénovať hodiny denne. Mesačné výzvy, ktoré využívajú osvedčené vedecké princípy o mikrotréningu, vám pomôžu zmeniť vaše telo a posilniť mozog v pohodlí vášho domova.

Megakolekcia 100 Darebee Fitness Challenges vo formáte A4 s viac ako ôsmimi rokmi kolektívnych cvičení vám zaručí, že každý deň v mesiaci budete mať čo aktívne robiť.

Je to skvelý spôsob, ako:

⬤ Energizovať sa každý deň.

⬤ Zníženie stresu na konci dňa.

⬤ Rozvíjať duševné sústredenie a disciplínu.

⬤ Zvýšiť si základnú líniu kondície a úroveň.

⬤ Vytvorte si postupný plán na zlepšenie zdravia.

⬤ Vybudujte si fyzické a duševné zdroje.

⬤ Udržujte si úroveň svojej kondície počas tréningových prestávok.

⬤ Vytvorte si nové návyky, ktoré pomôžu vášmu fyzickému a duševnému zdraviu.

⬤ Postupne sa stávajte lepšou verziou seba samého, deň po dni.

Každá zo 100 mesačných výziev je vybavená praktickou tabuľkou, ktorá vám povie, čo máte každý deň robiť. Keď to urobíte, prečiarknete ju a budete tak viditeľne sledovať svoj každodenný pokrok. Aj to vám pomôže zostať každý deň sústredený a motivovaný.

Po splnení jednej mesačnej výzvy si môžete vybrať ďalšiu. Môžete si vybrať, či budete plniť každú z nich postupne, alebo sa môžete ponoriť do ktorejkoľvek časti knihy, ktorá vás zaujme. Kniha 100 Darebee Fitness Challenges obsahuje dobrú kombináciu fyzických a duševných výziev, ktoré môžete každý mesiac absolvovať a ktoré vám pomôžu zmeniť sa zvnútra aj zvonku.

Kniha Darebeeho 100 fitness výziev, overená v praxi so skupinami dobrovoľníkov po celom svete, bude stálym spoločníkom na vašej ceste za kondíciou počas nasledujúcich rokov.