365 denných výziev: Darebee: 365 365 dní pre každého: Mikrofitness pre každého od Darebee

Recenzie čitateľov

Kniha je cenená pre svoj praktický prístup k fitnes, najmä pre tých, ktorí majú nabitý program. Poskytuje jednoduchý formát jedného cvičenia na deň, ktorý je vhodný na udržiavanie fitnes rutiny. Pri doručení sa však vyskytli problémy so stavom niektorých výtlačkov, čo ovplyvnilo celkový dojem niektorých používateľov.

⬤ Ideálny pre zaneprázdnených jednotlivcov
⬤ ponúka zvládnuteľnú fitness rutinu s jedným cvičením denne
⬤ podporuje dôslednosť
⬤ podporuje používateľov pri návrate do fitness
⬤ dobre hodnotený program.

Niektoré výtlačky prišli poškodené; počiatočná viditeľnosť obsahu bola obmedzená, čo potenciálnym kupujúcim sťažovalo náhľad do knihy.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

365 Daily Dares: Micro-Fitness For Everyone from Darebee

Obsah knihy:

365 denných výziev vám poskytne rýchlu, ale náročnú mikro-fitness rutinu na každý deň v roku.

Mikrofitness cvičenia aktivujú vaše svaly a kardiovaskulárny systém a udržiavajú vašu kondíciu v čase, keď vám život stojí v ceste a nie je možné absolvovať celý tréning alebo prísť do posilňovne.

Mikrofitness cvičenia sú vhodné pre každého a sú špeciálne navrhnuté tak, aby rýchlo zapojili veľký počet svalových skupín. Predstavujú ďalšie kroky, ktoré vám pomôžu posunúť sa na ceste za kondíciou ďalej, než vám umožňuje vaše súčasné pracovné zaťaženie alebo životný štýl.

Vytvorené s ohľadom na časové obmedzenia Každý tréning Daily Dare micro-fitness sa dá vykonať rýchlo:

⬤ Pred skokom do sprchy.

⬤ Počas pracovných povinností.

⬤ Pred odchodom do práce.

⬤ Predtým, ako pôjdete spať.

Svalová mapa, ktorá je súčasťou každej mikrofitness cvičebnej rutiny, vám prezradí, na ktoré svalové skupiny sa v ten deň zameriavate.

Snažte sa každý deň vykonávať každý Daily Dare v rovnakom čase, aby sa z nich stal zvyk. Po dokončení zaškrtnite políčko uvedené na stránke, aby ste si do ďalšieho dňa označili svoj pokrok. Je to také jednoduché a v priebehu 365 dní vám to pomôže dosiahnuť v oblasti zdravia a kondície viac, ako ste si mysleli, že je možné.