Železná košeľa Chi Kung

Recenzie čitateľov

Kniha je dobre hodnotená pre svoje podrobné učenie o pokročilých praktikách čchi-kungu a vnútorných bojových umeniach, najmä o metóde železnej košele. Hoci poskytuje cenné poznatky a jasné inštrukcie, bola tiež kritizovaná pre svoj vnímaný dogmatizmus a potenciálne nedostatky pre tých, ktorí nie sú oboznámení so základnými konceptmi. Celkovo sa považuje za vhodnú pre pokročilých praktizujúcich, ale nie pre začiatočníkov.

⬤ Podrobné vysvetlenia pokročilých pozícií čchi-kungu a tai-či
⬤ jasné a praktické pokyny
⬤ cenná príručka pre skúsených praktizujúcich
⬤ dobre prijímaná používateľmi
⬤ vhodná pre vážnych vyznávačov taoistických praktík.

⬤ Nevhodné pre začiatočníkov
⬤ niektoré výhrady k dogmatizmu a možnosti sebazaprenia
⬤ upozornenia na možné fyzické riziká, ak sa nezíska správne pochopenie a základy.

(na základe 44 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Iron Shirt Chi Kung

Obsah knihy:

Úvod do starobylého cvičenia Kung Fu, ktorého cieľom je zjednotiť fyzické, duševné a duchovné zdravie.

- Opisuje jedinečné techniky vzdušného balenia Železnej košele, ktoré chránia životne dôležité orgány pred zraneniami.

- Vysvetľuje zakoreňovacie cvičenia potrebné na stabilizáciu a vycentrovanie sa.

- Obsahuje návod na vybudovanie každodennej praxe Železnej košele čchi-kungu.

Dávno pred objavením strelných zbraní si Železná košeľa Chi Kung, forma Kung Fu, vybudovala silné telá schopné odolať boju zblízka. Už vtedy však bolo bojové použitie len jedným z aspektov Železnej košele čchi-kungu a dnes sú jeho ostatné aspekty naďalej životne dôležité pre každého, kto sa usiluje o lepšie zdravie, zdravú myseľ a duchovný rast.

V knihe Železná košeľa predstavuje majster čchi-kungu Mantak Chia túto starodávnu prax, ktorá posilňuje vnútorné orgány, upevňuje korene k energii zeme a zjednocuje fyzické, duševné a duchovné zdravie. Prostredníctvom unikátneho systému dychových cvičení ukazuje, ako natrvalo vniesť koncentrovaný vzduch do spojivových tkanív (fascií) obklopujúcich životne dôležité orgány, vďaka čomu sú takmer odolné voči zraneniam - čo je veľkým prínosom pre športovcov a iných výkonných umelcov. Ukazuje čitateľom, ako môžu po zakorenení v zemi nasmerovať jej gravitačnú a liečivú silu do celej kostnej štruktúry. Okrem toho majster Chia predstavuje posturálne formy, svalovo-šľachové meridiány a návod na vytvorenie denného cvičebného režimu. Po tom, ako sa zakorenia a začnú reagovať, sa môžu praktizujúci Železnej košele čchi-kungu zamerať na vyššiu duchovnú prácu.