Tai Chi Wu Style: Pokročilé techniky internalizácie energie čchi

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje komplexný prehľad o vnútornom tai-či a jeho praktikách, najmä so zameraním na štýl Wu. Je dobre hodnotená pre svoju hĺbku informácií o histórii a vnútorných funkciách, hoci niektorí čitatelia zistili, že pri niektorých formách chýba zrozumiteľnosť inštrukcií.

Kniha ponúka hlboké pochopenie vnútorných funkcií Tai Chi, je ľahko sledovateľná s praktickými znalosťami, dobre napísaná a obsahuje cenné historické poznatky. Mnohí čitatelia ju považujú za užitočnú pri meditácii a regenerácii.

Kniha si vyžaduje predchádzajúce znalosti foriem tai-či a meditačných praktík a niektorí čitatelia si všimli, že chýbajú inštrukcie pre formu qigong v štýle Wu. Objavila sa aj kritika presnosti niektorých rozoberaných koncepcií nei kungu.

(na základe 7 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Tai Chi Wu Style: Advanced Techniques for Internalizing Chi Energy

Obsah knihy:

Sprievodca vnútornými cvičeniami bojového umenia krátkej formy štýlu Wu Tai Chi.

- Podrobne opisuje 8 základných foriem štýlu Wu Tai Chi s plne ilustrovanými inštrukciami.

- Ideálna pre starších cvičencov, ako aj pre osoby so zdravotným znevýhodnením vďaka primárnemu postoju "malého rámu", pomalším a menším pohybom a šetreniu energie.

- Vysvetľuje, ako štýl Wu poskytuje prirodzený úvod do bojových umení boxu.

- Odhaľuje, ako štýl Wu zmierňuje stuhnutosť, zmierňuje bolesti chrbta a znižuje množstvo brušného tuku.

Sledujúc tok energie čchi, namiesto toho, aby ju usmerňoval ako v tradičnom tai-či, sa tai-či štýlu Wu zameriava na vnútorný rozvoj, snaží sa šetriť energiu čchi a zbierať silu jin zo zeme prostredníctvom tan tien. Štýl Wu, ktorý sa zameriava na postoj "malého rámu" - to znamená, že nohy sú bližšie pri sebe a ruky bližšie k telu - a pomalší postup pohybov pri samostatnom cvičení, ponúka jemnú formu tai-či pre začiatočníkov a pri cvičení s partnerom je základným úvodom do bojových umení boxu a Fa Jin (vybitie energie na sebaobranu). Vďaka funkčnejšiemu postoju, menším pohybom a šetreniu vnútornej energie je tai-či štýlu Wu ideálne pre starších cvičencov, ako aj pre ľudí so zdravotným znevýhodnením.

Majster Mantak Chia a Andrew Jan zhŕňajú 37 pohybov štýlu Wu do 8 základných foriem a ilustrujú, ako si vybudovať osobnú prax krátkych foriem štýlu Wu Tai Chi. Vysvetľujú, ako štýl Wu Tai Chi odstraňuje energetické blokády a pomáha predĺžiť šľachy, čím sa znižuje stuhnutosť a končatiny sa môžu vrátiť do svojej prirodzenej dĺžky a plného rozsahu pohybu. Pravidelné cvičenie štýlu Wu zmierňuje bolesti chrbta, ako aj znižuje množstvo brušného tuku, ktorý je najväčšou prekážkou dlhovekosti.

Autori skúmajú využitie štýlu Wu v bojových umeniach, sledujú jeho históriu počnúc zakladateľom Wu Chuan-Yu (1834 - 1902), ako aj vysvetľujú, ako aplikovať štýl Wu na "tlačenie rúk" (Tui Shou) a Fa Jin. Zvládnutím krátkej formy štýlu Wu, ktorá je podrobne opísaná v tejto knihe, môžu cvičenci tai-či využiť širokú škálu zdravotných výhod a vybudovať si pevný základ pre štúdium kompletnej dlhej formy štýlu Wu.