Jednoduchý čchi-kung: Cvičenia na prebudenie energie životnej sily

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka výber cvičení čchi-kungu a slúži ako solídny úvod do čchi-kungu. Niektorí čitatelia ju považujú za stručnú a informatívnu, iní ju kritizujú za nedostatočnú hĺbku a prílišnú základnosť.

Zahŕňa dobrý výber cvičení, je stručná a dobre usporiadaná, má užitočné ilustrácie a slúži ako dobrý úvod do čchi-kungu. Mnohí čitatelia oceňujú jej priamočiare podanie zložitých pojmov.

Nie všetky cvičenia sú použiteľné pre každého čitateľa, niektorí považujú obsah za príliš základný alebo rozvláčny a existujú obavy z nutnosti mať inštruktora na správne cvičenie. Niektorí čitatelia mali problémy s doručením poškodených výtlačkov a iní mali pocit, že kniha nespĺňa ich očakávania týkajúce sa hĺbky a technických detailov.

(na základe 32 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Simple Chi Kung: Exercises for Awakening the Life-Force Energy

Obsah knihy:

Rozdeľuje množstvo rôznych praktík čchi-kungu do jednej jednoduchej dennej rutiny pre bohaté zdravie, pokoj a duševnú jasnosť.

- Poskytuje krok za krokom ilustrované pokyny na kompletnú, ale jednoduchú dennú rutinu čchi-kungu.

- Ideálne pre začiatočníkov a ideálne ako rozcvička k pokročilejším cvičeniam.

- Odstraňuje fyzický a duševný stres, stimuluje hojenie a prevenciu chorôb, detoxikuje telo, uvoľňuje napätie, zlepšuje krvný obeh a pôsobí na rozvoj pružnosti, sily, odolnosti a ohybnosti.

V každom človeku sa nachádza miesto plné energie, zdravia a šťastia. Cvičenie čchi-kungu nám umožňuje navštíviť toto miesto vnútornej vitality a harmónie, zbaviť sa fyzického a duševného stresu, detoxikovať telo a myseľ a pomôcť nám vrátiť sa do prirodzeného stavu bohatého zdravia, pokoja a duševnej čistoty. Čchi-kung je ideálnym doplnkom liečby chronickej bolesti, astmy, cukrovky, vysokého krvného tlaku, bolestí hlavy a dokonca aj srdcových ochorení a rakoviny, je to spôsob, ako prevziať kontrolu nad svojím fyzickým, duševným a duchovným zdravím a žiť dlhý a zdravý život.

Taoistický majster Mantak Chia v knihe Jednoduchý čchi-kung zhŕňa tisíce cvičení čchi-kungu do jedného jednoduchého denného cvičenia, ktoré je ideálne pre začiatočníkov a ideálne ako rozcvička pre pokročilejšie cvičenia. Jemné, plynulé pohyby čchi-kungu, ktoré sú určené na uvoľnenie svalov, uvoľnenie kĺbov, zlepšenie krvného obehu a rozvoj pružnosti, sily, odolnosti a ohybnosti, odrážajú pohyby prírody a pomáhajú praktizujúcim napojiť sa na ich vlastný vnútorný tok čchi, odstraňujú blokády a stagnácie v našej životnej energii a využívajú naše prirodzené liečivé schopnosti a prevenciu chorôb. Majster Chia krok za krokom sprevádza čitateľov jednotlivými cvičeniami, od pohybovej práce s kolenami, bokmi a chrbticou až po prácu s vnútornou energiou prostredníctvom kontrolovaného dýchania, a vysvetľuje, ako každodenné cvičenie čchi-kungu kultivuje energiu životnej sily, posilňuje imunitný systém, emocionálnu rovnováhu a duchovné vedomie, mení vzorce a predpoklady, ktoré obmedzujú naše telo a myseľ, ako aj posilňuje naše spojenie s prírodou a vesmírom.