Keto príprava jedla pre lenivých ľudí: 21-dňový ketogénny stravovací plán na schudnutie 15 libier (40 chutných receptov Keto Made Easy Plus tipy a triky pre začiatočníkov A

Recenzie čitateľov

Kniha „Keto Meal Prep For Lazy People“ poskytuje množstvo informácií a receptov zameraných na zjednodušenie ketogénnej diéty pre zaneprázdnených alebo neskúsených kuchárov. Hoci mnohí čitatelia ju považovali za užitočnú a dobre napísanú, objavili sa aj kritické pripomienky týkajúce sa jednoduchosti a originality niektorých receptov.

Dobre napísaná, informatívna, ponúka užitočné nápady a tipy na prípravu keto jedál, vhodná pre začiatočníkov a ľudí s náročným životným štýlom, obsahuje jednoduché recepty a účinné kroky na chudnutie.

Niektorý obsah je už široko dostupný online, recepty môžu byť pre niektorých čitateľov príliš zložité, nie všetky recepty sa hodia k téme prípravy jedál a niektorým čitateľom chýbala originalita.

(na základe 12 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Keto Meal Prep For Lazy People: 21-Day Ketogenic Meal Plan to Lose 15 Pounds (40 Delicious Keto Made Easy Recipes Plus Tips And Tricks For Beginners A

Obsah knihy:

Jedlo môže byť pre mnohých ľudí problémom. Chcete sa stravovať zdravo, ale stojí vás to veľa úsilia. Po dlhom dni v práci sa vám nechce ísť domov a pripraviť si zdravé jedlo, a tak si radšej vezmete nejaké jedlo z fast foodu. Aj keď máte čas a energiu na varenie, čo sa považuje za "zdravé"?

Každý má inú predstavu o tom, čo je zdravé jedlo.

V tejto knihe sa venujeme ketogénnej diéte a vysvetľujeme, ako ovplyvňuje organizmus, a zaoberáme sa stavmi, pri ktorých liečbe bolo vedecky dokázané, že sa zlepšuje. Keto diéta je účinná nielen pri chudnutí a dlhšom udržaní spokojnosti, ale aj pri liečbe epilepsie, demencie, nádorov, zdravia srdca a ďalších ochorení.

Začať s diétou však nie je jednoduché, pretože sa musíte naučiť úplne nový spôsob varenia a stravovania. Diéta začne pohlcovať celý váš život, čo nie je produktívne ani psychicky zdravé. Nechcete predsa žiť od jedného jedla k druhému a rozmýšľať, čo budete jesť. Našťastie existuje riešenie.

Príprava jedál vám umožní, aby ste mali len jeden deň v týždni, keď musíte variť, a zvyšok času stačí vybrať nádobu z chladničky a vychutnať si chutné domáce jedlo.

Jeden večer môžete stráviť zostavovaním chutných jedál, ako je napríklad náš Jalapeno Popper Casserole, kuracie mäso na citrónovom masle, syrový cuketový nákyp, krémové syrové daniele alebo bomby z čokoládového pečiva. Sú to jednoduché jedlá, ktoré sa dajú skladovať v chladničke, vďaka čomu sa celý týždeň nemusíte starať o jedlo. Stačí otvoriť chladničku a budete mať pripravené zdravé a chutné jedlo.

Táto kniha vám pomôže naučiť sa zvládať nielen ketogénnu diétu, ale aj prípravu jedál spôsobom, ktorý sa dá prispôsobiť vašim individuálnym potrebám. Už sa nebudete musieť stresovať jedlom a skôr, ako sa nazdáte, budete profesionálom v príprave jedál a keto stravovaní.

V tejto knihe nájdete:

⬤ Ako funguje ketogénna diéta a jej početné zdravotné výhody.

⬤ Čo zahŕňa ketogénna diéta.

⬤ Ako vám príprava jedál môže pomôcť.

⬤ Užitočné vybavenie, ktoré vám pomôže pri príprave jedál.

⬤ Ako si pripraviť jedlá vopred.

⬤ Jedálniček na 3 týždne alebo 21 dní ketogénnej diéty.

⬤ 38 chutných a jednoduchých ketogénnych receptov.

⬤ Počty kalórií, tukov, bielkovín a čistých sacharidov pri všetkých receptoch.

⬤ Tipy a triky, ktoré vás dovedú k úspechu.

A ešte viac... Táto kniha bude cennou súčasťou vášho života. Už nečakajte Kúpte si túto knihu ešte dnes >.