Kamkoľvek ideš, tam si - Meditácia všímavosti pre každodenný život

Recenzie čitateľov

Kniha Jona Kabat-Zinna „Kamkoľvek ideš, tam si“ je vysoko cenená ako základný úvod do všímavosti a meditácie. Je vhodná pre začiatočníkov aj skúsených praktizujúcich a ponúka praktické poznatky a techniky prežívania prítomného okamihu. Autor využíva svetonázor, kladie dôraz na osobnú skúsenosť a mentálny tréning. Hoci mnohí čitatelia považovali knihu za prenikavú a transformačnú, niektorí mali pocit, že jej kľukatý štýl ju robí menej prínosnou ako praktickú príručku.

⬤ Jasný a prístupný štýl písania s ľahko čitateľnými krátkymi kapitolami.
⬤ Poskytuje praktické poznatky a techniky pre všímavosť a meditáciu.
⬤ Vyvažuje osobné anekdoty a citáty/básne.
⬤ Skvelý zdroj informácií pre začiatočníkov aj skúsených meditujúcich.
⬤ Podporuje pochopenie zvládania stresu a mentálneho uvedomenia.
⬤ Nenáboženský, použiteľný v sekulárnom kontexte.

⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že jej chýba hĺbka a štruktúra ako praktickému sprievodcovi.
⬤ Písanie sa môže zdať kľukaté a nie priamočiare.
⬤ Niektoré kapitoly sa môžu zdať voľne prepojené.
⬤ Nemôže sa hlbšie zaoberať vedeckými aspektmi všímavosti.
⬤ Získala kritiku za to, že je menej užitočná pre tých, ktorí hľadajú komplexné alebo štruktúrované inštrukcie.

(na základe 1306 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Wherever You Go, There You Are - Mindfulness meditation for everyday life

Obsah knihy:

Všímavosť sa považuje za základ budhistickej meditácie.

Jej podstata je však univerzálna a má hlboký praktický prínos pre každého. Jon Kabat-Zinn v knihe Kamkoľvek ideš, tam si mapuje jednoduchú cestu, ako v našich životoch pestovať bdelosť a prebudiť v nás jedinečnú krásu a možnosti každého prítomného okamihu.

Ukazuje nám, ako nám táto jednoduchá meditačná technika môže umožniť byť skutočne v kontakte s tým, kde už sme, aby sme si mohli byť vždy plne vedomí. Jon Kabat-Zinn vysvetľuje: Čo je to všímavosť; Ako dosiahnuť všímavosť pomocou jednoduchých meditačných techník; Ako môže všímavá meditácia zlepšiť každý aspekt vášho života; Ako začleniť všímavosť do každodenného života.