Rozumné stravovanie, rozumný život - Ako môže všímavosť raz a navždy ukončiť náš boj s nadváhou

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka pohľad na uvedomelé stravovanie prostredníctvom skúmania súvislostí medzi emóciami, návykmi a výberom stravy. Kombinuje informácie o výžive založené na výskume s budhistickými praktikami všímavosti, pričom jej cieľom je zvýšiť povedomie o stravovacích návykoch a podporiť zdravší životný štýl. Kniha však získala zmiešané recenzie týkajúce sa jej prístupu k stravovaniu a obezite, pričom niektorí kritici ju považujú za konvenčnú a odsudzujúcu.

Kniha poskytuje cenné poznatky o uvedomelom stravovaní, pomáha čitateľom pochopiť emocionálne aspekty stravovania, ponúka praktické tipy na zvyšovanie povedomia o konzumácii potravín a podporuje uvedomelý prístup k stravovaniu. Mnohí čitatelia ju považujú za zrozumiteľnú, inšpiratívnu a podnetnú, čo z nej robí dobrý zdroj informácií o uvedomelom stravovaní aj o regulácii hmotnosti.

Niektorí čitatelia majú pocit, že v knihe chýba integrácia medzi časťami o výžive a všímavosti, takže pôsobí nesúrodo. Bola kritizovaná za konvenčný prístup k diéte a obezite, čo môže odradiť tých, ktorí hľadajú inkluzívnejší pohľad na poruchy príjmu potravy alebo intuitívne stravovanie. Okrem toho niektorí považovali autorov tón za trochu panovačný.

(na základe 10 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Mindful Eating, Mindful Life - How Mindfulness Can End Our Struggle with Weight Once and For All

Obsah knihy:

Ukáže vám, ako si ľahko osvojiť prax všímavosti a začleniť ju do svojich stravovacích návykov, fyzickej aktivity a všetkých ostatných aspektov každodenného života, aby ste dosiahli zdravú hmotnosť a pohodu, o ktorú sa usilujete.

Táto kniha vás naučí, ako z všímavosti urobiť základnú súčasť svojho bytia, aby ste našli pokoj a naplnenie vo všetkých oblastiach svojho života.