Meditácia pri chôdzi: Jednoduché kroky k bdelosti

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka jednoduchý a účinný úvod do meditácie všímavosti a chôdze, vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých. Obsahuje prístupné praktiky, DVD a CD pre meditáciu pod vedením, čo zvyšuje zážitok používateľa. Niektorí používatelia však považovali rýchlosť zvukových lekcií za frustrujúcu a uvádzali problémy s chýbajúcimi materiálmi.

Kniha poskytuje jasný, jednoduchý jazyk a praktiky pre všímavosť. Obsahuje DVD a CD, ktoré zvyšujú zážitok z učenia, najmä pri technikách meditácie pri chôdzi. Recenzenti pocítili okamžitý pozitívny vplyv na svoj život a ocenili krásnu prezentáciu a rozmanitosť médií.

Niektorí používatelia sa stretli s problémami s chýbajúcimi materiálmi (napr. CD) a niekoľkým sa zdalo, že tempo zvukového sprievodcu je na ich preferencie príliš pomalé. Okrem toho mali niektorí pocit, že obsah nespĺňa očakávania alebo že v niektorých oblastiach nie je dostatočne hlboký.

(na základe 50 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Walking Meditation: Easy Steps to Mindfulness

Obsah knihy:

Kráčajte po ceste k pokoju s odborným vedením v jedinečnej forme meditácie

"Vezmi ma za ruku.

Budeme kráčať.

Budeme sa tešiť z našej prechádzky

bez toho, aby sme mysleli na to, že niekam prídeme.

Kráčajte pokojne.

Kráčajte šťastne.

Naša prechádzka je mierová.

Naša prechádzka je prechádzkou šťastia." - Tich Nhat Hanh

Čo keby každý váš krok prehlboval vaše spojenie s celým životom a zvyšoval vaše vnímanie nekonečných zázrakov prítomného okamihu? S meditáciou pri chôdzi: V knihe Meditácia pri chôdzi: Jednoduché kroky k všímavosti objavíte inštruktážny program pokojnej duchovnej praxe, ktorý vám pomôže kráčať s prítomnosťou a pokojom v duši, či už v tichu prírody, alebo na rušnom chodníku v meste.

Tak ako meditácia v sede upriamuje sústredenú pozornosť na dych, meditácia pri chôdzi sústreďuje praktizujúceho do živosti prítomného okamihu prostredníctvom pohybu. Meditácia pri chôdzi, ktorú vyučoval uznávaný budhistický majster Thich Nhat Hanh a jeden z jeho hlavných žiakov Nguyen Anh-Huong, objasňuje hlavné princípy tohto mocného umenia.

Táto kniha, ktorá teraz obsahuje aj online prístup k doplnkovým audio a video meditáciám, obsahuje postupné inštrukcie základných techník všímavosti, ako je vedomé dýchanie a vedomá chôdza v prírode, a potom pokračuje metódami meditatívnej chôdze kdekoľvek a kedykoľvek - dokonca aj na rušných verejných miestach. Naučíte sa tiež:

- Ako rozpoznať zázrak v jednoduchej chôdzi - nie ako prostriedok na dosiahnutie cieľa, ale ako príležitosť dotknúť sa plnosti života.

- Zvrátenie "energie zvyku" prostredníctvom spojenia tela a mysle.

- Využívanie meditácie pri chôdzi na prácu s ťažkými emóciami, ako je hnev a úzkosť.

- Naučiť sa chodiť s apranitou - radostnou a vďačnou bezcieľnosťou.

Vďaka meditácii chôdze nájdu praktizujúci z každej duchovnej tradície "svoj domov tu a teraz, keď sa dlhá cesta, po ktorej musíme všetci kráčať, mení na tichú radosť.".