Ako sa uvoľniť

Recenzie čitateľov

Táto kniha Thich Nhat Hanha je oceňovaná pre svoju jednoduchosť a praktickosť pri odovzdávaní lekcií o relaxácii a bdelosti. Opisuje sa ako ľahké čítanie s krátkymi časťami, ktoré poskytujú rýchle poznatky, vďaka čomu je vhodná na príležitostné čítanie a referencie. Niektorí recenzenti však kritizujú kvalitu prekladu a obsah, pričom naznačujú, že môže chýbať hĺbka pre tých, ktorí sú už oboznámení s meditačnými praktikami.

⬤ Ľahko sa číta
⬤ rýchle, praktické postrehy
⬤ užitočné nástroje na relaxáciu a všímavosť
⬤ kompaktný rozmer vhodný do rôznych prostredí
⬤ napísal ju uznávaný autor
⬤ pozitívny osobný vplyv na čitateľov
⬤ vhodná ako darček.

⬤ Malá obsahová hĺbka pre znalých jogy/meditácie
⬤ slabá kvalita prekladu
⬤ niektorí majú pocit, že neponúka nové informácie
⬤ vnímaná ako vhodnejšia pre deti vďaka ilustráciám.

(na základe 161 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

How to Relax

Obsah knihy:

Zastavte sa, relaxujte a načerpajte nové sily, aby ste zvládli stres a obnovili duševnú sviežosť a jasnosť.

Piata kniha z najpredávanejšej série Mindfulness Essentials, zbierky k základom od svetoznámeho zenového majstra Thich Nhat Hanha, ktorá každého oboznámi so základmi praxe mindfulness.

Thich Nhat Hanh hovorí, že keď sa uvoľníme, „staneme sa pokojnou vodou a budeme odrážať realitu takú, aká je. Ak nie sme pokojní, obraz, ktorý odrážame, bude skreslený. Keď je obraz skreslený našou mysľou, nie je to skutočnosť a spôsobuje to veľa utrpenia.“ Uvoľnenie je nevyhnutné na prístup k pokoju a radosti, ktoré vedú k zvýšeniu osobnej pohody. Kniha Ako relaxovať obsahuje časti o liečení, úľave od nepretržitého myslenia, premene nepríjemných zvukov, samote, bytí v pokoji a ďalšie, ktoré vám pomôžu dosiahnuť výhody relaxácie bez ohľadu na to, kde sa nachádzate.

Vedecké štúdie naznačujú, že meditácia nesmierne prispieva k pohode, celkovému zdraviu a dlhovekosti. Kniha Ako relaxovať je jedinečným darčekom pre tých, ktorí chcú získať jednoduchý návod na dosiahnutie hlbokej relaxácie, zvládnutie stresu a obnovenie duševnej sviežosti a jasnosti, vhodný pre tých, ktorí praktizujú akúkoľvek duchovnú tradíciu, či už sú skúsenými praktizujúcimi alebo nováčikmi v meditáciách.

So sumi-ink kresbami slávneho umelca Jasona DeAntonisa.