Rozumné stravovanie: Prekonať poruchy príjmu potravy (prejedanie sa, závislosť na jedle, emócie): Rozvíjať lepší vzťah k jedlu prostredníctvom všímavosti

Recenzie čitateľov

Kniha „Rozumné stravovanie“ zdôrazňuje dôležitosť pochopenia toho, prečo jeme, a propaguje holistický prístup k jedlu, ktorý podporuje uvedomelosť pred diétami. Ponúka praktické tipy, ako si vytvoriť zdravý vzťah k jedlu, pričom sa zameriava na uvedomovanie si, pôžitok a vlastnú zodpovednosť za stravovacie návyky. Mnohí čitatelia ju považovali za informatívnu a užitočnú pri riešení emočného jedenia, záchvatovitého prejedania sa a pri podpore starostlivosti o seba prostredníctvom uvedomelých postupov.

Kniha je dobre napísaná a zrozumiteľná, poskytuje praktické tipy na uvedomelé stravovanie a zdôrazňuje osobnú zodpovednosť. Podporuje pozitívny vzťah k jedlu, ponúka nástroje, ako je meditácia a písanie denníka, a predstavuje osviežujúcu alternatívu k módnym diétam. Mnohí čitatelia chválili jej štruktúru, komplexnosť a relevantnosť pre osobné skúsenosti s jedlom, ako aj jej použiteľnosť pre rôzne osoby vrátane osôb s poruchami príjmu potravy.

Niektorí čitatelia uviedli, že nie všetky informácie v knihe sú všeobecne prijateľné, a niekoľkým sa zdala opakujúca alebo si všimli prítomnosť preklepov. Okrem toho, hoci slúži ako dobrý úvod, niektorí môžu považovať obsah za trochu nedostatočný pre pokročilé postupy v oblasti uvedomelého stravovania.

(na základe 95 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Mindful Eating: Develop a Better Relationship with Food through Mindfulness, Overcome Eating Disorders (Overeating, Food Addiction, Em

Obsah knihy:

Hľadáte zdravý spôsob, ako si pomôcť prekonať problémy s jedlom alebo poruchy príjmu potravy?

Ste už oboznámení s konceptom uvedomelého stravovania, ale chcete nájsť knihu, ktorú by ste mohli používať ako svoju bibliu na túto tému?

Možno ste sa už o vedomé stravovanie pokúšali, ale viete, že bez relevantných a dôležitých informácií, ktoré potrebujete, budú akékoľvek pokusy o zmenu vášho stravovania pravdepodobne márne.

Alebo ste možno o uvedomelom stravovaní nikdy nepočuli, ale zúfalo túžite po zmene k lepšiemu a ste ochotní vyskúšať čokoľvek?

Nemajte strach! Rozumné stravovanie je pre vás ideálna kniha, plná dôležitých tipov a trikov, ako môžete začať meniť svoje stravovanie k lepšiemu a následne si tak zlepšiť život.

A čo je najlepšie? Ak sa budete riadiť pokynmi v tejto knihe, potom môžete stále jesť, čo len chcete!

Všímavosť je prax, ktorá vám umožní získať kontrolu nad svojimi stravovacími návykmi a uskutočniť zmeny k lepšiemu. Rozumné stravovanie vám umožní hľadať metódy, ktoré riešia problémy s jedlom priamo a uvoľňujú ich moc nad vami.

Preč budú dni stresujúceho počítania kalórií, obmedzovania toho, čo môžete zjesť, a vytvárania zlého vzťahu k jedlu.

Prečítaním tejto knihy sa zmení nielen váš spôsob stravovania, ale aj váš život. Naozaj si môžete dovoliť nechať si ujsť takúto informáciu, ktorá vám zmení život?

V tejto knihe sa dozviete viac o tejto a mnohých ďalších výhodách, ktoré prináša uvedomelé stravovanie.

Vo vnútri knihy Rozumné stravovanie objavíte:

⬤ Ako nájsť strednú cestu medzi obmedzujúcim jedením a bezmyšlienkovitým jedením.

⬤  Ako môžete jesť akékoľvek jedlo, na ktoré máte chuť, ak sa stravujete uvedomelo (absolútne žiadne jedlo nie je zakázané).

⬤  Ako nájsť radosť v každom súste.

⬤  Ako sa vyrovnať s osobnými a emocionálnymi problémami bez prejedania.

⬤  Ako identifikovať spúšťače prejedania a ako sa s nimi vysporiadať.

⬤  Praktické tipy, ktoré vám pomôžu pri vašom úsilí o chudnutie.

⬤  Ako jesť s rozvahou počas sviatkov, špeciálnych udalostí alebo keď idete von.

⬤  Ako zdravým spôsobom prekonať záchvatové prejedanie, emočné prejedanie a iné poruchy príjmu potravy.

⬤ Ako sa vysporiadať s chuťou na jedlo

A ešte oveľa, oveľa viac!

Nie je čas, aby ste opäť prevzali kontrolu nad tým, čo dávate do svojho tela?

Kúpte si knihu Rozumné stravovanie a zmeňte svoj život k lepšiemu ešte dnes!