DASH DIET pre začiatočníkov: DASH: Znížte krvný tlak, znížte hladinu cholesterolu a prirodzene zvládnite cukrovku: Znížte krvný tlak, znížte hladinu cholesterolu a M

Recenzie čitateľov

Kniha o diéte DASH ponúka množstvo informácií, praktických tipov a množstvo atraktívnych receptov zameraných na podporu zdravších stravovacích návykov a zvládanie ochorení, ako je vysoký krvný tlak. Recenzenti ocenili jej priamočiary prístup, zameranie na udržateľnosť diéty a jasné pokyny, ktoré poskytuje. Niektoré kritiky však poukazovali na významné redakčné chyby, ktoré bránia dôveryhodnosti a plynulosti knihy.

⬤ Podrobná a informatívna
⬤ poskytuje chutné a jednoduché recepty
⬤ podporuje flexibilný a udržateľný prístup k stravovaniu
⬤ užitočné informácie týkajúce sa zvládania ochorení, ako je vysoký krvný tlak a cukrovka
⬤ obsahuje praktické tipy a možnosti prispôsobenia
⬤ podporuje vyváženú stravu bez extrémnych obmedzení.

⬤ Zlá úprava, ktorá vedie k mätúcim a protichodným informáciám
⬤ niektoré zbytočné a podivné tvrdenia
⬤ problémy s prehľadnosťou v návodoch na recepty
⬤ minimálne jeden recenzent ju považoval za frustrujúcu a nestála za to, aby jej venoval čas.

(na základe 24 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

DASH DIET For Beginners: Lower Blood Pressure, Reduce Cholesterol and Manage Diabetes Naturally: Lower Blood Pressure, Reduce Cholesterol and M

Obsah knihy:

Ak ste sa vždy chceli postarať o svoje zdravie alebo schudnúť, ale vyčerpávajúce diéty nie sú pre vás, čítajte ďalej...

Štúdie amerického Národného inštitútu zdravia dokázali, že diéta DASH dokáže podstatne znížiť krvný tlak rovnako účinne ako - alebo účinnejšie ako - antihypertenzíva už za 2 týždne.

Okrem toho mnohé štúdie preukázali, že diéta DASH znižuje riziko mnohých ochorení vrátane niektorých druhov rakoviny, mŕtvice, srdcových ochorení, srdcového zlyhania, obličkových kameňov, cukrovky, osteoporózy, depresie, znižuje hladinu cholesterolu a zápalov.

Ukázalo sa, že diéta DASH je účinný spôsob, ako schudnúť a zároveň sa stať zdravším. Je plná úžasných, chutných a skutočných potravín.

Všetky tieto výhody viedli k tomu, že sa najlepšia diéta celkovoumiestnila v rebríčku 8 rokov po sebe(2011-2018), ktorý zostavila skupina odborníkov z US News & World Report. Aby strava získala najvyššie hodnotenie, musí byť jednoduchá na dodržiavanie, výživná, bezpečná, účinná pri chudnutí a chrániť pred chronickými ochoreniami.

To znamená, že môžete byť zdravší a schudnúť bez toho, aby ste hladovali alebo úplne vylúčili svoje obľúbené skupiny potravín do konca života.

Tu je len malý zlomok toho, čo zistíte:

⬤ Posledná diéta, ktorú budete musieť absolvovať.

⬤ Čo "tichý zabijak" ničí každú sekundu dospelého človeka minútu po minúte, aj keď sa môže zdať, že je úplne zdravý, a prečo by ste mali prejsť na diétu DASH, aby ste sa tomu vyhli.

⬤ Prečo je diéta DASH pre vás lepšia ako ďalších 5 najpopulárnejších diét.

⬤ Prečo sa všetci, ktorí hovoria, že po všetkých sacharidoch priberáte, mýlia.

⬤ Ako sa stať zdravším a štíhlejším bezzázračných potravín alebo hladovania.

⬤ Ako sa zbaviť váhy a udržať si ju bez námahykonzumáciou rôznychpotravín (dokonca aj niektorých druhov alkoholu)

⬤ DASH diéta odporúča skutočné potravinyktoré máte pravdepodobne práve teraz vo svojej kuchyni alebo ich môžete dostať v každom supermarkete.

⬤ Ako si vytvoriť svojplán stravovania.

⬤ 5 krokov prechodu na DASH diétu.

⬤ Ako začleniť lepšie potraviny do svojich stravovacích plánov spôsobom, ktorý je realistickýa dosiahnuteľný.

⬤ Často kladené otázky k diéte DASH a tipy na stravovanie.

⬤ Cvičeniana dosiahnutie ešte väčších výhod.

⬤ Ako ušetriť čas vďaka 80 jednoduchým a chutným receptom, ktoré môžete pripraviť za 20 minút alebo menej.

.... a oveľa, oveľa viac.

Chvíľu si predstavte, ako sa budete cítiť, keď dosiahnete svoje optimálne zdravie, a ako bude reagovať vaša rodina a priatelia, keď sa zbavíte neželaných kíl.

Takže aj keď ste extrémne obézni, môžete si zlepšiť zdravie a schudnúť pomocou diéty DASH.

A ak horíte túžbou byť zdravší alebo zhodiť neželané kilá, prejdite nahor a kliknite na tlačidlo "pridať do košíka".

* Toto je farebná verzia tvrdej väzby (pre inú verziu vyberte inú možnosť)*.