Rozumné stravovanie: Prekonať poruchy príjmu potravy (prejedanie sa, závislosť na jedle, em

Recenzie čitateľov

Kniha „Rozumné stravovanie“ zdôrazňuje dôležitosť uvedomelého výberu potravín a nabáda k zdravému životnému štýlu prostredníctvom uvedomelého stravovania namiesto obmedzujúcich diét. Ponúka postrehy, praktické rady a nástroje na sebareflexiu, ktoré pomáhajú čitateľom vytvoriť si lepší vzťah k jedlu a svojmu telu. Autorkin prístup spája spiritualitu a osobnú zodpovednosť voči stravovacím návykom, pričom sa zameriava na zlepšenie celkovej pohody.

Kniha je dobre napísaná a zrozumiteľná, poskytuje praktické tipy na uvedomelé stravovanie. Povzbudzuje čitateľov, aby si uvedomili svoje emócie súvisiace s jedlom, a ponúka nástroje, ako sú meditácia a písanie denníka. Mnohí považujú tieto poznatky za transformačné, podporujúce sebauvedomenie a pozitívny vzťah k jedlu. Komplexné pokrytie a systematická prezentácia zvyšujú jej príťažlivosť, vďaka čomu je vzdelávacia a prehľadná.

Niektoré informácie nemusia nájsť odozvu u všetkých čitateľov a nie všetky aspekty knihy sú všeobecne prijateľné. Hoci je dôkladná, niektorí ju môžu považovať za opakovanie pojmov, ktoré sú im už známe. Okrem toho prechod od stravovania zo zvyku k uvedomelému stravovaniu môže byť pre niektorých jedincov náročný.

(na základe 95 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Mindful Eating: Develop a Better Relationship with Food through Mindfulness, Overcome Eating Disorders (Overeating, Food Addiction, Em

Obsah knihy:

Hľadáte zdravý spôsob, ako si pomôcť prekonať problémy s jedlom alebo poruchy príjmu potravy?

Ste už oboznámení s konceptom uvedomelého stravovania, ale chcete nájsť knihu, ktorú by ste mohli používať ako svoju bibliu na túto tému?

Možno ste sa už o vedomé stravovanie pokúšali, ale viete, že bez relevantných a dôležitých informácií, ktoré potrebujete, budú akékoľvek pokusy o zmenu vášho stravovania pravdepodobne márne.

Alebo ste možno o uvedomelom stravovaní nikdy nepočuli, ale zúfalo túžite po zmene k lepšiemu a ste ochotní vyskúšať čokoľvek?

Nemajte strach! Rozumné stravovanie je pre vás ideálna kniha, plná dôležitých tipov a trikov, ako môžete začať meniť svoje stravovanie k lepšiemu a následne si tak zlepšiť život.

A čo je najlepšie? Ak sa budete riadiť pokynmi v tejto knihe, potom môžete stále jesť, čo len chcete!

Všímavosť je prax, ktorá vám umožní získať kontrolu nad svojimi stravovacími návykmi a uskutočniť zmeny k lepšiemu. Rozumné stravovanie vám umožní hľadať metódy, ktoré riešia problémy s jedlom priamo a uvoľňujú ich moc nad vami.

Preč budú dni stresujúceho počítania kalórií, obmedzovania toho, čo môžete zjesť, a vytvárania zlého vzťahu k jedlu.

Prečítaním tejto knihy sa zmení nielen váš spôsob stravovania, ale aj váš život. Naozaj si môžete dovoliť nechať si ujsť takúto informáciu, ktorá vám zmení život?

V tejto knihe sa dozviete viac o tejto a mnohých ďalších výhodách, ktoré prináša uvedomelé stravovanie.

Vo vnútri knihy Rozumné stravovanie objavíte:

⬤ Ako nájsť strednú cestu medzi obmedzujúcim jedením a bezmyšlienkovitým jedením.

⬤  Ako môžete jesť akékoľvek jedlo, na ktoré máte chuť, ak sa stravujete uvedomelo (absolútne žiadne jedlo nie je zakázané).

⬤  Ako nájsť radosť v každom súste.

⬤  Ako sa vyrovnať s osobnými a emocionálnymi problémami bez prejedania.

⬤  Ako identifikovať spúšťače prejedania a ako sa s nimi vysporiadať.

⬤  Praktické tipy, ktoré vám pomôžu pri vašom úsilí o chudnutie.

⬤  Ako jesť s rozvahou počas sviatkov, špeciálnych udalostí alebo keď idete von.

⬤  Ako zdravým spôsobom prekonať záchvatové prejedanie, emočné prejedanie a iné poruchy príjmu potravy.

⬤ Ako sa vysporiadať s chuťou na jedlo

A ešte oveľa, oveľa viac!

Nie je čas, aby ste opäť prevzali kontrolu nad tým, čo dávate do svojho tela?

Kúpte si knihu Rozumné stravovanie a zmeňte svoj život k lepšiemu ešte dnes!