Peganova diétna kuchárka pre začiatočníkov: (Nízkosacharidové, vegetariánske jedlá): 100 jednoduchých a chutných receptov s obrázkami, ktoré vám uľahčia zaradenie zdravých jedál do vášho nabitého rozvrhu

Recenzie čitateľov

Recenzie knihy Nathalie Seatonovej „Pegan Diet Cookbook for Beginners“ (Kuchárka peganskej diéty pre začiatočníkov) sú zmesou ocenenia informatívneho obsahu a sklamania zo zavádzajúceho termínu „pegan“ a zaradenia receptov s vysokým obsahom mäsa. Mnohí používatelia považovali recepty za jednoduché a ľahko realizovateľné, zatiaľ čo iní kritizovali nedostatok skutočných vegánskych možností a celkové zameranie knihy na nevegánske prísady.

⬤ Informatívny obsah vysvetľujúci pegánsku diétu a jej výhody.
⬤ Jednoduché a ľahko realizovateľné recepty vhodné pre všetky úrovne zručností.
⬤ Komplexné plány jedál a poskytnuté informácie o výživových hodnotách.
⬤ Pozitívna spätná väzba na rozmanitosť a chuť receptov, pričom mnohí recenzenti si svoje skúsenosti s varením užívajú.

⬤ Mnohé recepty obsahujú mäso, čo je v rozpore s očakávaním vegánskych možností.
⬤ Nesprávne označenie receptov ako vegánskych, hoci obsahujú živočíšne produkty.
⬤ Chýba vizuálna príťažlivosť s čiernobielymi fotografiami a niektorí recenzenti si všimli, že recepty sú príliš zjednodušené alebo nie sú uspokojivé.
⬤ Niektorí používatelia považovali knihu za sklamanie, pretože neuspokojuje tých, ktorí striktne dodržiavajú vegánsku stravu.

(na základe 44 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Pegan Diet Cookbook for Beginners: 100 Simple and Delicious Recipes with Pictures to Easily Add Healthy Meals to Your Busy Schedule (Low-Carb, Vegetar

Obsah knihy:

Vegán a paleo - to najlepšie z oboch svetov.

Pri množstve diét, ktoré tvrdia, že vám pomôžu byť zdraví a schudnúť, môže byť ťažké zistiť, ktorú z nich si vybrať. Dve vyčnievajú nad ostatnými - vegánska a paleo. Obe majú nepopierateľné dôkazy o svojej účinnosti a obe majú vedecké zdôvodnenie, ktoré ich podporuje. Keď ste zúžili výber na tieto dve, ako si môžete vybrať? Nebolo by lepšie robiť oboje?

Problémom je, že na prvý pohľad sa zdajú byť nezlučiteľné. Paleo strava je bohatá na mäso a živočíšne produkty, zatiaľ čo vegánstvo ich všetky vylučuje. Väčšina ľudí si neuvedomuje, že pegánska diéta je bezproblémový spôsob, ako tieto dva spôsoby skombinovať.

Peganská diéta využíva skôr pozitívne princípy oboch diét ako obmedzenia, čo znamená, že umožňuje konzumáciu niektorých druhov mäsa a zároveň obmedzuje celozrnné výrobky, strukoviny a mliečne výrobky. Výsledkom je zameranie sa na plnohodnotné potraviny s vysokým obsahom bielkovín, ktoré vám pomôžu zhodiť kilá a cítiť sa skvele.

Kuchárska kniha Peganova diéta pre začiatočníkov je príručka, ktorá zahŕňa základy Peganovej diéty a zároveň vám poskytne množstvo lákavých receptov, z ktorých si môžete vybrať. Recepty, ktoré sú vhodné pre vegánsku, vegetariánsku alebo nízkosacharidovú diétu, sú označené v obsahu.

V knihe Peganova diéta pre začiatočníkov nájdete:

⬤ Úvod do vegánskej stravy, vrátane dôvodov, prečo sú rastlinné potraviny pre vás zdravšie.

⬤ Vysvetlenie paleo stravy a prečo by sme sa mali obzrieť späť k dávnym poznatkom našich predkov.

⬤ Ako peganská diéta kombinuje obe diéty a exponenciálne znásobuje ich výhody.

⬤ Čo potrebujete mať v špajzi, aby ste mohli začať s pegánskou stravou.

⬤ Ako si užiť stolovanie s priateľmi bez toho, aby ste ohrozili svoj nový spôsob stravovania.

⬤ Prečo je príprava jedál najlepším spôsobom, ako dodržiavať diétu, a metódy, ktoré pri tom môžete krok za krokom použiť.

⬤ Recepty na raňajky a neskoré raňajky, ako sú zdravé palacinky a puding z chia orechov.

⬤ Hlavné jedlá na báze rastlín, ako napríklad kapusta a avokádo na panvici.

⬤ Vegetariánske polievky, šaláty a občerstvenie na začiatok jedál a doplnenie energie medzi nimi.

⬤ Recepty na kuracie a hydinové mäso na doplnenie bielkovín a naplnenie brucha.

⬤ Hlavné jedlá z rýb a morských plodov, ako je napríklad kokosová a lieskovooriešková treska.

⬤ jedlá z hovädzieho a bravčového mäsa, ktoré uspokoja vaše chute na červené mäso.

⬤  14-dňový plán stravovania pre ľahký začiatok.

⬤ 100 receptov s farebnými obrázkami každého hotového jedla (papierová väzba má čiernobiely interiér, dostanete aj PDF s farebnými obrázkami receptov)

Nemusíte si vyberať medzi diétami, ktoré vám vyhovujú. Peganova diéta je flexibilný, ľahko dodržiavaný spôsob stravovania, ktorý vám pomôže cítiť sa lepšie ako kedykoľvek predtým a zároveň zhodiť kilá a centimetre. Táto kuchárska kniha je určená pre tých, ktorí chcú byť vegetariánmi, ale nedokážu žiť bez mäsa a rýb.

Vždy hľadajú nové, zdravé recepty, ktoré sú chutné a jednoduché na prípravu.

Alebo sa snažia obmedziť konzumáciu mäsa a zvýšiť príjem zeleniny.

Kuchárska kniha Peganova diéta pre začiatočníkov s podrobnými pokynmi a chutnými receptami je všetko, čo potrebujete, aby ste mohli hneď teraz začať s paleo-vegánskou cestou.

Pre optimálne zdravie, úbytok hmotnosti a dlhú životnosť prejdite nahor a kliknite na kuchársku knihu Peganova diéta pre začiatočníkov teraz!