Atkinsova diéta pre zaneprázdnené ženy: Vyzerajte a cíťte sa lepšie, keď budete jesť sýte jedlá, ktoré vám naozaj chutia

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka komplexný prehľad Atkinsovej diéty, vďaka čomu je prístupná pre nováčikov aj pre tých, ktorí poznajú nízkosacharidový životný štýl. Obsahuje plány jedál, recepty a praktické rady, ktoré sú určené zaneprázdneným osobám. Hoci je všeobecne dobre prijímaná pre svoj jednoduchý prístup a užitočné informácie, niektorí čitatelia upozornili na problémy s formátovaním a absenciu fotografií pri receptoch.

Dobre štruktúrovaná a informatívna, jednoduchá na sledovanie, komplexné plány jedál, prispôsobená zaneprázdneným životným štýlom, obsahuje praktické tipy a recepty, motivačné príbehy o úspechoch, flexibilný prístup k diéte.

Problémy s formátovaním sťažili čítanie niektorých častí, chýbajú fotografie receptov, niektorí čitatelia nemusia mať k dispozícii dostatok vedeckých detailov.

(na základe 58 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Atkins Diet for Busy Women: Look and Feel Better by Eating Satisfying Foods You Really Enjoy

Obsah knihy:

Máte pocit, že bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte, a bez ohľadu na to, koľko rôznych diét držíte, sa vám zdá, že vždy zostávate na rovnakej váhe?

Ak áno, čítajte ďalej...

Nie som lekárka, ani odborníčka na výživu, ale viem to z prvej ruky, keď som pred niekoľkými rokmi začala držať Atkinsovu diétu ako zaneprázdnená žena s rodinou, výkonným zamestnaním a rýchlo smerujúca do stredného veku.

Snažila som sa schudnúť veľa z váhy, ktorú som nabrala s prvorodičkou. Vtedy som začala s Atkinsovou diétou.

Ak mám byť úprimná, na začiatku to bol pre mňa boj a nemusel byť; to ma inšpirovalo k napísaniu tejto knihy.

Tu je len niekoľko vecí, ktoré sa dozviete v knihe Atkinsova diéta pre zaneprázdnené ženy.

- Ktorý Atkinsov plán si vybrať v závislosti od vašich cieľov v oblasti chudnutia alebo životného štýlu?

- Ako zvládnuť váhu bez počítania kalórií, hladovania alebo obmedzovania porcií?

- Jednoduché, zdravé a chutné nápady na recepty (bez potreby pripravovať dve samostatné jedlá pre vašu rodinu pri každom jedle)

- Ako uspokojiť svoju chuť na sladké bez toho, aby ste si zničili diétu alebo mali pocit viny?

- Ako zastaviť chuť na jedlo bohaté na sacharidy a prelomiť tak cyklus prejedania sa?

- Príklad 14-dňových stravovacích plánov, ktoré vám pomôžu začať.

- Existujú pri Atkinsovej diéte nejaké zdravotné riziká?

- Potrebujem výživové doplnky?

- Nápady na cvičenie, ktoré zvýšia výhody vášho zdravšieho životného štýlu.

- Zostaňte pod kontrolou, zvládanie prešľapov tipy a triky.

- Prečo by ste mali vyskúšať aj rastlinnú stravu (Atkinsova diéta pre vegánov a vegetariánov)

- Bežné chyby, ktorým sa treba vyhnúť.

- Tipy, ako si udržať motiváciu napredovať a zostať na správnej ceste.

- Atkinsove výsledky a inšpiratívne príbehy o úspechu.

- Sprievodca produktmi a online zdrojmi Atkinsovho programu.

A ešte oveľa viac.

Nemusíte byť superšéfkuchár, aby ste dokázali dodržiavať túto diétu, a nemusíte míňať majetok na drahé suroviny - mnohé ingrediencie pre túto diétu už máte v chladničke, mrazničke alebo kuchynských skriniach.

Aj keď ste zlyhali pri každej inej diéte, ktorú ste v živote držali, táto kniha vám dodá motiváciu, ktorú potrebujete, aby ste pokračovali a dosiahli svoje ciele v chudnutí.

* Toto je farebná verzia knihy v tvrdej väzbe (pre inú verziu si vyberte inú možnosť)*.