Prerušovaný pôst pre ženy: Jednoduchý spôsob, ako spaľovať tuk, cítiť sa a vyzerať dobre, spomaliť starnutie a zvýšiť produktivitu a zároveň si užívať životný štýl a t

Recenzie čitateľov

Kniha o prerušovanom pôste poskytuje jasnú a stručnú príručku, ktorá je určená najmä ženám. Ponúka užitočné poznatky o tejto praxi, zameriava sa na výhody a mýty prerušovaného pôstu a zároveň obsahuje praktické tipy a zdroje. Napriek tomu, že mnohí ju prijali pozitívne pre jej priamočiary prístup, niektorí recenzenti ju považovali za príliš zjednodušenú s malým množstvom nových informácií a vyjadrili sklamanie z jej hĺbky.

Dobre vysvetlené pojmy o pôste, praktické nápady na zdravší životný štýl, jednoduché na sledovanie, napísané špeciálne pre ženy, informatívne a pútavé, rýchle čítanie s bonusovými materiálmi, navrhuje užitočné postupy a recepty.

Chýba hĺbka a nové informácie, opísaná ako zjednodušená; niektorí recenzenti ju považovali za knihu podobnú stredoškolskej úrovni a nie za komplexného sprievodcu tým, čo jesť.

(na základe 15 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Intermittent Fasting for Women: The Easy Way to Burn Fat, Feel and Look Good, Slow Ageing and Increase Productivity while Enjoying the Lifestyle and t

Obsah knihy:

Chcete byť štíhlejší, zdravší, spomaliť starnutie čo najrýchlejšie bez nárazových diét a zároveň si vychutnávať svoje obľúbené jedlá?

Ak áno, čítajte ďalej...

Ak už máte dosť zložitých diét, počítania kalórií, plánovania jedálnička a jedál bez chuti bez toho, aby ste dosiahli svoje vytúžené ciele, potom je tu pre vás alternatíva.

Môžete prestať držať diéty a jednoducho sa riadiť časom overeným a veľmi módnym INTERMITENTNÝM HODOVANÍM (IF).

Ľudia používajú tento spôsob stravovania na spaľovanie tukov, zlepšenie zdravia a zjednodušenie životného štýlu. Mnohé štúdie ukazujú, že môže mať silné účinky na vaše telo a mozog a dokonca vám môže pomôcť žiť dlhšie.

Tu je len niekoľko z vecí, ktoré sa dozviete v knihe "Prerušovaný pôst pre ženy".

⬤ Početné zdravotné a životné výhody, ktoré IF ponúka.

⬤ Ako sa IF líši pre ženy a mužov.

⬤ Ako IF ovplyvňuje ženské telo

⬤ Štyri populárne spôsoby, ako môžu ženy bezpečne držať prerušovaný pôst a ako nájsť konzistentný program, ktorý bude vyhovovať vášmu telu a životnému štýlu

⬤ Ukážka krok za krokom pre začatie a udržanie IF.

⬤ Návod na zvládnutie IF pre vaše individuálne telo a jedinečnú životnú situáciu.

⬤ Ako schudnúť s IF.

⬤ Ako na cvičenie s IF.

⬤ Na aké príznaky by ste si mali dávať pozor

⬤ Čo sú bežné chyby, ktorým sa treba vyhnúť.

⬤ Ako kontrolovať hlad.

⬤ Kto by sa nemal postiť.

⬤ Tipy, ktoré vám pomôžu udržať si motiváciu.

⬤ Top hacky a tipy na pôst.

Máte veľké pracovné povinnosti, deti, o ktoré sa musíte starať, alebo iné obmedzenia?

V tom spočíva revolučné tajomstvo prerušovaného pôstu: dá sa prispôsobiť individuálnej žene, namiesto toho, aby sa od nej vyžadovalo dodržiavanie extrémneho alebo nereálneho režimu. To ho robí zábavným a prispôsobivým Pravidlá si určíte podľa plánu, ktorý vám vyhovuje.

Táto kniha má jednoduchý sprievodca IF krok za krokom napísaný jednoduchou angličtinou. IF sa líši od diét, pretože táto metóda vám umožňuje jesť vonku s priateľmi, poskytuje viac času mimo povinností v kuchyni, nie sú potrebné špeciálne potraviny, luxusné vybavenie ani doplnky stravy.

Experimentovali ste v minulosti s prerušovaným pôstom a mali ste negatívne alebo nie ideálne skúsenosti? Táto kniha vám poskytne úplne nový pohľad. Dozviete sa skutočné stratégie, s ktorými môžete začať hneď.

Nie je lepší čas ako súčasnosť, aby ste začali tento proces a začali budovať lepší spôsob stravovania a života.

Don't'wait any longer Prejdite nahor a kliknite na tlačidlo kúpiť začať cestu k telu svojich snov