DASH DIET pre začiatočníkov: Zníženie krvného tlaku, zníženie cholesterolu a prirodzené zvládnutie cukrovky: Najlepšia diéta 8 rokov po sebe: Je to pre vás?

Recenzie čitateľov

Kniha o diéte DASH ponúka množstvo receptov a podrobných informácií, ktoré oslovia čitateľov, ktorí hľadajú účinné diétne poradenstvo. Mnohí chvália jej prístupné recepty a praktické rady na zvládanie zdravotných ťažkostí, ako je vysoký krvný tlak, niektorí však kritizujú kvalitu spracovania a niektoré tvrdenia v texte.

** Podrobné vysvetlenie diéty DASH a jej výhod. ** Široká škála chutných a ľahko realizovateľných receptov. ** Podporuje vyvážený prístup k stravovaniu, ktorý je menej obmedzujúci ako módne diéty. ** Užitočné pre jednotlivcov, ktorí potrebujú znížiť krvný tlak alebo zvládnuť zdravotné ťažkosti. ** Praktické tipy na prispôsobenie podľa individuálnych potrieb. ** Prehľadné a zrozumiteľné pre začiatočníkov.

** Nedostatočná úprava a nejednotnosť v stravovacích odporúčaniach. ** Zvláštne anekdotické tvrdenia, ktoré môžu byť neužitočné. ** Pre niektorých môže byť počiatočný obsah frustrujúci alebo zle usporiadaný.

(na základe 24 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

DASH DIET For Beginners: Lower Blood Pressure, Reduce Cholesterol and Manage Diabetes Naturally: Best Diet 8 Years in a Row: Is It For You?

Obsah knihy:

Ak ste sa vždy chceli postarať o svoje zdravie alebo schudnúť, ale vyčerpávajúce diéty nie sú pre vás, čítajte ďalej...

Štúdie amerického Národného inštitútu zdravia dokázali, že diéta DASH dokáže podstatne znížiť krvný tlak rovnako účinne ako - alebo účinnejšie ako - antihypertenzíva už za 2 týždne.

Okrem toho mnohé štúdie preukázali, že diéta DASH znižuje riziko mnohých ochorení vrátane niektorých druhov rakoviny, mŕtvice, srdcových ochorení, srdcového zlyhania, obličkových kameňov, cukrovky, osteoporózy, depresie, znižuje hladinu cholesterolu a zápalov.

Ukázalo sa, že diéta DASH je účinný spôsob, ako schudnúť a zároveň sa stať zdravším. Je plná úžasných, chutných a skutočných potravín.

Všetky tieto výhody viedli k tomu, že sa najlepšia diéta celkovoumiestnila v rebríčku 8 rokov po sebe(2011-2018), ktorý zostavila skupina odborníkov z US News & World Report. Aby strava získala najvyššie hodnotenie, musí byť jednoduchá na dodržiavanie, výživná, bezpečná, účinná pri chudnutí a chrániť pred chronickými ochoreniami.

To znamená, že môžete byť zdravší a schudnúť bez toho, aby ste hladovali alebo úplne vylúčili svoje obľúbené skupiny potravín do konca života.

Tu je len malý zlomok toho, čo zistíte:

⬤ Posledná diéta, ktorú budete musieť absolvovať.

⬤ Čo "tichý zabijak" ničí každú sekundu dospelého človeka minútu po minúte, aj keď sa môže zdať, že je úplne zdravý, a prečo by ste mali prejsť na diétu DASH, aby ste sa tomu vyhli.

⬤ Prečo je diéta DASH pre vás lepšia ako ďalších 5 najpopulárnejších diét.

⬤ Prečo sa všetci, ktorí hovoria, že po všetkých sacharidoch priberáte, mýlia.

⬤ Ako sa stať zdravším a štíhlejším bezzázračných potravín alebo hladovania.

⬤ Ako sa zbaviť váhy a udržať si ju bez námahykonzumáciou rôznychpotravín (dokonca aj niektorých druhov alkoholu)

⬤ DASH diéta odporúča skutočné potravinyktoré máte pravdepodobne práve teraz vo svojej kuchyni alebo ich môžete dostať v každom supermarkete.

⬤ Ako si vytvoriť svojplán stravovania.

⬤ 5 krokov prechodu na DASH diétu.

⬤ Ako začleniť lepšie potraviny do svojich stravovacích plánov spôsobom, ktorý je realistickýa dosiahnuteľný.

⬤ Často kladené otázky k diéte DASH a tipy na stravovanie.

⬤ Cvičeniana dosiahnutie ešte väčších výhod.

⬤ Ako ušetriť čas vďaka 80 jednoduchým a chutným receptom, ktoré môžete pripraviť za 20 minút alebo menej.

.... a oveľa, oveľa viac.

Chvíľu si predstavte, ako sa budete cítiť, keď dosiahnete svoje optimálne zdravie, a ako bude reagovať vaša rodina a priatelia, keď sa zbavíte neželaných kíl.

Takže aj keď ste extrémne obézni, môžete si zlepšiť zdravie a schudnúť pomocou diéty DASH.

A ak horíte túžbou byť zdravší alebo zhodiť neželané kilá, prejdite nahor a kliknite na tlačidlo "pridať do košíka".

.

* Toto je farebná verzia brožovanej knihy (pre inú verziu vyberte inú možnosť)*.