Prerušovaný pôst pre ženy: Vydanie: Základný sprievodca chudnutím, spaľovaním tukov a ozdravením tela bez toho, aby ste museli obetovať všetky svoje obľúbené jedlá

Recenzie čitateľov

Kniha o prerušovanom hladovaní (IF) získala pozitívne ohlasy pre svoje jasné a stručné podanie faktických informácií, vďaka čomu je vhodná tak pre začiatočníkov, ako aj pre tých, ktorí majú s IF skúsenosti. Osobitne zdôrazňuje jedinečné potreby a skúsenosti žien v súvislosti s pôstom. Mnohí čitatelia oceňujú jej prístupnosť, podrobné zdroje a vyvážené zobrazenie IF vrátane jeho prínosov nad rámec chudnutia. Niektoré kritiky však poukazujú na nedostatok vedeckých odkazov a jeden recenzent spomenul, že knihu dostal neúmyselne.

Kniha je jasná, stručná a dobre informovaná, takže je vhodná pre začiatočníkov aj skúsených praktizujúcich. Zameriava sa na špecifické potreby žien, predstavuje rôzne možnosti pôstu a nabáda k uvedomelosti, pokiaľ ide o výber potravín. Mnohé čitateľky ju považovali za motivačnú a verili, že ponúka praktické návody na zavedenie IF do ich života.

Niekoľko recenzentov si všimlo nedostatok vedeckých odkazov a citácií na prezentované informácie, čo znížilo jej dôveryhodnosť pre niektorých čitateľov. Okrem toho jeden recenzent uviedol, že si nepamätá, že by si knihu objednal, čo naznačuje možný problém s chybnými nákupmi.

(na základe 46 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Intermittent Fasting for Women: An Essential Guide to Weight Loss, Fat-Burning, and Healing Your Body Without Sacrificing All Your Favorite Foods

Obsah knihy:

Ak ste sa vždy chceli cítiť úžasne každý deň, ale žiadna módna diéta ani cvičenie nezabrali, čítajte ďalej...

Máte už dosť toho, že ste nezdraví?

Vyskúšali ste nekonečné množstvo iných riešení, ale zdá sa, že nič nefunguje dlhšie ako niekoľko týždňov?

Chcete dať konečne zbohom módnym diétam a objaviť niečo, čo vám bude vyhovovať?

Ak áno, potom ste na správnom mieste.

Vidíte, že cítiť sa každý deň neuveriteľne nemusí byť ťažké, aj keď ste vyskúšali diéty a cvičenie. V skutočnosti je to jednoduchšie, ako si myslíte.

Správa publikovaná Harvardom preukázala, že prerušované hladovanie predlžuje životnosť a zlepšuje toleranciu voči metabolickým stresorom.

Zatiaľ čo ďalšia štúdia vypracovaná neurológmi z John Hopkins School of Medicine uviedla, že prerušovaný pôst by mohol pomôcť predchádzať neurodegeneratívnym ochoreniam podobným Alzheimerovej a Parkinsonovej chorobe.

Tieto štúdie, okrem iných, pomáhajú potvrdiť prerušovaný pôst ako bezpečný a účinný spôsob, ktorým môžete dosiahnuť zdravý a vyvážený život bez toho, aby ste museli obetovať svoj životný štýl, čas a peniaze.

Tu je len malý zlomok toho, čo zistíte:

⬤ Ako sa pripraviť a začať s pôstom.

⬤ Veda o prerušovanom pôste, konkrétne na chudnutie.

⬤ Ako jednoducho a bezpečne schudnúť.

⬤ Šesť rôznych techník hladovania.

⬤ Efektívne nápady na stravovanie pre optimálne výsledky.

⬤ Viacero návodov krok za krokom.

⬤ Tri diéty vhodné pre prerušovaný pôst.

⬤ Časté omyly a mýty.

⬤ Vplyvná história pôstu.

⬤ a oveľa, oveľa viac.

Chvíľu si predstavte, ako by ste sa cítili, keby ste žili zdravo a vyvážene bez toho, aby ste museli obetovať svoj čas v posilňovni alebo experimentovať s neúčinnými módnymi diétami.

Bez ohľadu na váš vek alebo kariéru je neuveriteľná a jednoduchá prax prerušovaného pôstu vhodná pre zaneprázdnené, cieľavedomé, mladé ženy, ako aj pre zavedené a skúsené ženy, ktoré chcú vystúpiť zo svojej komfortnej zóny.

A ak máte horúcu túžbu cítiť sa každý deň úžasne bez toho, aby ste drasticky zmenili jedlo, ktoré jete, potom prejdite nahor a kliknite na tlačidlo "pridať do košíka"