Pôst: Odomknite potenciál svojho tela na uzdravenie prostredníctvom prerušovaného, striedavého a predĺženého pôstu, vrátane ti

Recenzie čitateľov

Kniha o pôste poskytuje komplexný úvod do rôznych typov pôstu vrátane prerušovaného pôstu, striedavého pôstu a predĺženého pôstu. Zdôrazňuje vedecké prínosy pre zdravie spojené s pôstom a zároveň ponúka praktické rady pre začiatočníkov. Mnohí čitatelia považovali informácie za zrozumiteľné a užitočné, hoci niektorí zaznamenali nedostatok plynulosti a hĺbky v určitých oblastiach.

Kniha je chválená pre svoju zrozumiteľnosť, informatívny obsah a komplexné pokrytie typov pôstu. Účinne vysvetľuje vedecké základy pôstu a obsahuje cenné tipy na jeho vykonávanie. Čitatelia ju považujú za užitočnú najmä pre začiatočníkov a oceňujú jej zameranie na zdravotné prínosy a praktické rady.

Niektorí čitatelia mali pocit, že informácie môžu byť nesúvislé alebo neplynulé, čo si vyžadovalo opätovné čítanie jednotlivých častí. Okrem toho existuje požiadavka na viac informácií týkajúcich sa vegánskeho a vegetariánskeho prístupu ku Keto diéte.

(na základe 43 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Fasting: Unlock Your Body's Potential for Healing through Intermittent, Alternate-day, and Extended Water Fasting, Including Ti

Obsah knihy:

Chceli ste niekedy schudnúť, byť zdravší a žiť dlhšie, ale neviete, ako to všetko dosiahnuť? Ak áno, tak čítajte ďalej...

Máte už dosť toho, že sa vám nedarí schudnúť?

Ste unavení z toho, že ste chorí a máte málo energie?

Snažili ste sa znova a znova dosiahnuť výsledky, ale zdá sa, že nič z toho, čo robíte, vás nepribližuje k vašim cieľom?

Máte toho dosť a ste pripravení dať navždy zbohom tvrdohlavému tuku a chorobám? Ste pripravení zistiť niečo, čo pre vás môže skutočne fungovať?

Ak ste pripravení, potom ste si vybrali správnu knihu.

Chudnutie a podpora zdravého životného štýlu nemusia byť výzvou, aj keď ste v minulosti vyskúšali iné diéty.

Po prečítaní tejto knihy možno zistíte, že je to oveľa jednoduchšie, ako si myslíte.

US News, časopis Cell Metabolism a BBC News sú len niekoľkými príkladmi médií, kde sa môžete dozvedieť viac o tom, prečo je pôst odpoveďou, ktorú ste hľadali.

Americká spoločnosť pre rakovinu a Americká diabetologická asociácia tiež vysvetľujú, ako má pôst silu pomôcť vám prirodzene uzdraviť vaše telo, ako aj zhodiť neželanú váhu (a dokonca žiť dlhšie v tomto procese ).

To znamená, že môžete dosiahnuť svoje ciele bez výziev prísnej diéty alebo životného štýlu, ktoré, úprimne povedané, nie sú udržateľné.

Nižšie uvádzame len niekoľko najdôležitejších informácií z tejto knihy:

⬤ Prečo zmena jedla, ktoré jete, v skutočnosti škodí vašim cieľom pri chudnutí - a čo s tým môžete urobiť.

⬤ Môžete zmeniť svoj život bez toho, aby ste museli obetovať pôžitok z jedla.

⬤ Top 5 tipov na prekonanie pocitu hladu počas pôstu.

⬤ Ako sa dostať do stavu autofágie a ketózy pre chudnutie, boj proti starnutiu a žiarivé zdravie.

⬤ Úspešné príbehy rôznych ľudí, ako napríklad Halle Berry a Chrisa Pratta, ktorí používajú pôst na ozdravenie a podporu svojho tela a zároveň dosahujú svoje ciele v oblasti hmotnosti.

⬤ Najväčšie obavy ľudí počas pôstu a ako ich minimalizovať.

⬤ Bonusová kapitola so šiestimi cvičeniami určenými na posilnenie vašich skúseností na ceste pôstu.

⬤ Ďalšia bonusová kapitola so šiestimi receptami, ktoré vám ušetria čas a energiu v deň "odpočinku" vďaka malým zmenám vo vašom bežnom stravovacom režime.

⬤ A ešte oveľa viac.

Skôr ako začnete, premýšľajte o tom, ako budete vyzerať a ako sa budete cítiť, keď konečne zhodíte nadbytočné kilogramy a uzdravíte svoje telo. Premýšľajte o tom, ako budú reagovať vaši priatelia a rodina, keď zvrátite proces starnutia.

A ak zúfalo túžite uvoľniť skutočný potenciál svojho tela a vyzerať o roky mladšie, potom prejdite nahor a pridajte si túto knihu do nákupného košíka hneď teraz.