Pôst: Ako aktivovať autofágiu na zníženie hmotnosti: Konečný sprievodca prerušovaným, striedavým a predĺženým vodným pôstom a ako aktivovať autofágiu na zníženie hmotnosti

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje jasný a informatívny úvod do rôznych metód pôstu, takže je vhodná najmä pre začiatočníkov. Mnohí čitatelia oceňujú jej prístupný štýl a hodnotný obsah, niektorí však kritizujú jej nedostatočnú hĺbku a kvalifikovanosť autora v tejto oblasti.

Ľahko sa číta, je informatívna pre začiatočníkov, poskytuje jasné pokyny o pôste, načrtáva zdravotné prínosy, podporuje pochopenie autofágie a zahŕňa rôzne metódy pôstu.

Niektoré informácie môžu byť zastarané alebo nesprávne, vnímaný nedostatok hĺbky a odbornej úpravy a kritika týkajúca sa odborných znalostí a kvalifikácie autora.

(na základe 22 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Fasting: The Ultimate Guide to Intermittent, Alternate-Day, and Extended Water Fasting and How to Activate Autophagy for Weight

Obsah knihy:

Ak ste vždy chceli dodržiavať pôstny plán na chudnutie alebo na všeobecné zdravotné účely, ale snažili ste sa nájsť komplexného, podrobného a ľahko sledovateľného sprievodcu pôstom, potom čítajte ďalej...

Dva rukopisy v jednej knihe:

⬤ Vodný pôst: Odhaľte tajomstvá chudnutia, boja proti starnutiu, autofágie a ketózy pomocou prerušovaného, striedavého a predĺženého pôstu.

⬤ Autofágia: Odhaľte tajomstvá chudnutia, boja proti starnutiu a uzdravovania pomocou prerušovaného a predĺženého pôstu s vodou.

Máte už dosť toho, že sa vám nedarí schudnúť napriek tomu, že praktizujete viaceré fantastické diétne plány a pôsty?

Vyskúšali ste nekonečné množstvo iných riešení, len aby ste zistili, že nič nefunguje dlhšie ako niekoľko týždňov?

Chcete sa konečne rozlúčiť s nárazovými diétami, ktoré vás vyhladovali alebo vás nechali neustále túžiť po jedle, a objaviť niečo, čo pre vás funguje?

Ak áno, potom ste na správnom mieste.

Vidíte, že zdravý pôst nemusí byť až taký náročný.

Dokonca aj keď ste vyskúšali nespočetné množstvo iných módnych diét a neúčinných stravovacích plánov.

V skutočnosti je pôst oveľa jednoduchší, ako si myslíte. Áno, môže to byť také jednoduché a nekomplikované, ako len chcete.

V prvej časti tejto knihy sa dozviete o:

⬤ Ako správne držať vodný pôst.

⬤ Vyvrátené mýty o pôste - zistite, čo je pravda, a nie to, čomu chcú veriť lekárne a firmy vyrábajúce raňajkové cereálie.

⬤ Intermitentný pôst - výhody, typy a najlepšie tipy na prežitie pôstu.

⬤ Ako sa dostať do stavu autofágie a ketózy pre chudnutie, boj proti starnutiu a žiarivé zdravie.

⬤ A ešte oveľa, oveľa viac.

Niektoré z tém, ktorým sa venuje 2. časť tejto knihy, zahŕňajú:

⬤ Čo je autofágia a prečo by ste sa o ňu mali zaujímať aj vy?

⬤ Veda o tom, čo sa stane s vaším telom, keď sa pustíte do hladovky.

⬤ 6 bežných mýtov o pôste a autofágii.

⬤ Dve hlavné metódy vodného pôstu, výhody každej z nich a ktorú z nich by ste si mali vybrať.

⬤ Dôležité veci, ktoré treba zvážiť, keď začínate s pôstom po prvýkrát.

⬤ Ďalšie metódy, ktoré môžete použiť na vyvolanie autofágie bez toho, aby ste museli hladovať.

⬤ Reálne svedectvá a výsledky ľudí, ktorí pôst vyskúšali a videli, že im funguje.

⬤ Odpovede na otázky o pôste a autofágii, ktoré vám pomôžu začať.

⬤ Tipy a triky, vďaka ktorým bude pre vás pôst jednoduchší ako kedykoľvek predtým.

⬤ A ešte oveľa, oveľa viac.

Ak sa teda chcete dozvedieť viac o vodnom pôste a autofágii, prejdite nahor a kliknite na tlačidlo "pridať do košíka"