Pôst: Ako aktivovať autofágiu a dosiahnuť nižšiu hmotnosť: Konečný sprievodca prerušovaným, striedavým a predĺženým vodným pôstom a ako aktivovať autofágiu

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka rôzne pohľady na pôst, pričom mnohí čitatelia oceňujú jej jednoduchosť a zrozumiteľnosť, najmä pre začiatočníkov. Poskytuje užitočné informácie o rôznych spôsoboch pôstu, zdravotných prínosoch a praktické rady. Niektorí kritici však poukazujú na to, že jej chýba hĺbka, obsahuje zastarané alebo pochybné informácie a mohla by jej prospieť odborná redakcia, ktorá by obmedzila opakovanie.

⬤ Ľahké a poučné čítanie, prínosné najmä pre začiatočníkov.
⬤ Poskytuje jasné pokyny a rôzne metódy pôstu.
⬤ Čitatelia považujú informácie za cenné a užitočné pre pochopenie zdravotných prínosov pôstu.
⬤ Ponúka jednoduchý prístup, ktorý sa ľahko dodržiava.
⬤ Mnohí čitatelia ju odporúčajú tým, ktorí s prerušovaným pôstom začínajú.

⬤ Niektoré informácie považujú za zastarané alebo nepresné, najmä pokiaľ ide o zdravotné stavy, ako je cukrovka.
⬤ Chýba podrobný obsah o konkrétnych typoch pôstu, ako je napríklad pôst vo vode.
⬤ Obsahuje opakovanie, ktoré niektorých frustrovalo, čo poukazuje na potrebu lepšej úpravy.
⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že autorovi chýbajú odborné znalosti o danej téme.

(na základe 22 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Fasting: The Ultimate Guide to Intermittent, Alternate-Day, and Extended Water Fasting and How to Activate Autophagy for Weight

Obsah knihy:

Ak ste vždy chceli dodržiavať pôstny plán na chudnutie alebo na všeobecné zdravotné účely, ale snažili ste sa nájsť komplexného, podrobného a ľahko sledovateľného sprievodcu pôstom, potom čítajte ďalej...

Dva rukopisy v jednej knihe:

⬤ Vodný pôst: Odhaľte tajomstvá chudnutia, boja proti starnutiu, autofágie a ketózy pomocou prerušovaného, striedavého a predĺženého pôstu.

⬤ Autofágia: Odhaľte tajomstvá chudnutia, boja proti starnutiu a uzdravovania pomocou prerušovaného a predĺženého pôstu s vodou.

Máte už dosť toho, že sa vám nedarí schudnúť napriek tomu, že praktizujete viaceré fantastické diétne plány a pôsty?

Vyskúšali ste nekonečné množstvo iných riešení, len aby ste zistili, že nič nefunguje dlhšie ako niekoľko týždňov?

Chcete sa konečne rozlúčiť s nárazovými diétami, ktoré vás vyhladovali alebo vás nechali neustále túžiť po jedle, a objaviť niečo, čo pre vás funguje?

Ak áno, potom ste na správnom mieste.

Vidíte, že zdravý pôst nemusí byť až taký náročný.

Dokonca ani vtedy, ak ste vyskúšali nespočetné množstvo iných módnych diét a neúčinných stravovacích plánov.

V skutočnosti je pôst oveľa jednoduchší, ako si myslíte. Áno, môže to byť také jednoduché a nekomplikované, ako len chcete.

V prvej časti tejto knihy sa dozviete o:

⬤ Ako správne držať vodný pôst.

⬤ Vyvrátené mýty o pôste - zistite, čo je pravda, a nie to, čomu chcú veriť lekárne a firmy vyrábajúce raňajkové cereálie.

⬤ Intermitentný pôst - výhody, typy a najlepšie tipy na prežitie pôstu.

⬤ Ako sa dostať do stavu autofágie a ketózy pre chudnutie, boj proti starnutiu a žiarivé zdravie.

⬤ A ešte oveľa, oveľa viac.

Niektoré z tém, ktorým sa venuje 2. časť tejto knihy, zahŕňajú:

⬤ Čo je autofágia a prečo by ste sa o ňu mali zaujímať aj vy?

⬤ Veda o tom, čo sa stane s vaším telom, keď sa pustíte do hladovky.

⬤ 6 bežných mýtov o pôste a autofágii.

⬤ Dve hlavné metódy vodného pôstu, výhody každej z nich a ktorú z nich by ste si mali vybrať.

⬤ Dôležité veci, ktoré treba zvážiť, keď začínate s pôstom po prvýkrát.

⬤ Ďalšie metódy, ktoré môžete použiť na vyvolanie autofágie bez toho, aby ste museli hladovať.

⬤ Reálne svedectvá a výsledky ľudí, ktorí pôst vyskúšali a videli, že im funguje.

⬤ Odpovede na otázky o pôste a autofágii, ktoré vám pomôžu začať.

⬤ Tipy a triky, vďaka ktorým bude pre vás pôst jednoduchší ako kedykoľvek predtým.

⬤ A ešte oveľa, oveľa viac.

Ak sa teda chcete dozvedieť viac o vodnom pôste a autofágii, prejdite nahor a kliknite na tlačidlo "pridať do košíka"