Prečo meditujeme - 7 jednoduchých postupov pre pokojnejšiu myseľ

Recenzie čitateľov

Kniha získala zmiešané recenzie, pričom mnohí chvália jej prístupnosť a praktické techniky meditácie, zatiaľ čo iní ju kritizujú za oslabenie tradičných postupov a nedostatok hĺbky.

⬤ Prístupná a ľahko čitateľná
⬤ obsahuje rôzne praktiky od jednoduchých až po pokročilé
⬤ relatívne anekdoty
⬤ ponúka vedecké poznatky, ktoré potvrdzujú techniky
⬤ užitočné pre začiatočníkov a poskytuje aj nové informácie pre skúsených meditujúcich.

⬤ Zrieďuje podstatu tradičných praktík, najmä meditácie Vipassana, aby zaujala moderných čitateľov
⬤ niektoré obsahy sa javia ako prebalené s menšou hĺbkou
⬤ chýbajú zrozumiteľné vysvetlenia a môžu zmiasť nováčikov
⬤ sklamanie pre tých, ktorí hľadajú hlbšie poznatky.

(na základe 6 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Why We Meditate - 7 Simple Practices for a Calmer Mind

Obsah knihy:

Vráťte si kontrolu nad svojou mysľou a životom pomocou týchto meditačných postupov, ktoré sú overené neurovedeckým výskumom.

V tejto modernej digitálnej dobe sa mnohí z nás cítia preťažení, v panike a s nedostatkom času. Meditačná prax je starobylým a vedecky overeným liekom proti tomuto pocitu zúrivosti. Spojením vedeckých poznatkov a duchovnej múdrosti vznikol praktický návod, ako vám môže pomôcť cítiť sa pokojne a mať všetko pod kontrolou.

S kapitolami o dýchaní, súcite a obavách je plná empiricky overených a ľahko vykonateľných cvičení, ktoré vám pomôžu zvládnuť mentálne prekážky vrátane problémov, ako sú pochybnosti o sebe samom a negatívne myšlienkové vzorce. Ide o svieži pohľad na meditáciu, ktorý povznesie a upokojí vašu myseľ, či už ste v nej nováčik alebo nie.

PREDOBJEDNAJTE SI NAJNOVŠIU KNIHU OD AUTORA BESTSELLERU EMOCIONÁLNA INTELIGENCIA, DANIELA GOLEMANA.