Nepriestrelné šľachy: Optimalizácia funkcie hamstringov, aby ste skoncovali s bolesťou a odolali zraneniam

Recenzie čitateľov

Kniha „Bulletproof Your Hamstrings“ od Jima Johnsona poskytuje komplexnú príručku o zdraví hamstringov, regenerácii a cvičení. V recenziách sa vyzdvihuje jej ľahká zrozumiteľnosť, praktické cvičenia a prístup založený na dôkazoch, vďaka čomu je vhodná pre začiatočníkov aj skúsenejších jednotlivcov. Niektorí používatelia ju však kritizovali za to, že je základná a neponúka nové poznatky pre tých, ktorí už majú vedomosti o fitnes.

⬤ Dobre zdokumentované informácie založené na dôkazoch.
⬤ Jasný a zrozumiteľný jazyk.
⬤ Praktické cvičenia, ktoré možno vykonávať doma alebo v posilňovni.
⬤ Diagramy a vizuálne prvky pomáhajú porozumeniu.
⬤ Užitočné pre začínajúcich aj skúsených čitateľov.
⬤ Účinné pri riešení chronických problémov so šľachami.
⬤ Krátky denný záväzok potrebný na cvičenie.

⬤ Niektorí používatelia považovali obsah za príliš základný alebo nedostatočne hlboký.
⬤ Niekoľko recenzií uviedlo, že sa im zdalo, že má amatérske rozvrhnutie.
⬤ Čitateľom, ktorí sa už oboznámili s fitnes témami, nemusí poskytnúť nové informácie.
⬤ Poukazovalo sa na nedostatok významných nových poznatkov.
⬤ Niektorí používatelia mali pocit, že je predražená vzhľadom na množstvo poskytovaných informácií.

(na základe 28 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Bulletproof Your Hamstrings: Optimizing Hamstring Function to End Pain and Resist Injury

Obsah knihy:

Program Bulletproof Hamstring vytvoril certifikovaný fyzioterapeut je jediným súborom špecifických, cielených cvičení, ktoré vaše hamstringy budú potrebovať, aby sa zbavili bolesti a zostali zdravé.

Odporúča sa pre tých, ktorí majú chronické natiahnuté hamstringy, športovcov alebo všetkých aktívnych ľudí, ktorí sa jednoducho chcú zbaviť problémov s hamstringami alebo sa im vyhnúť. 4/5 hviezdičiek po viac ako 30 hodnoteniach - áno, naozaj to funguje!