Liečba vlastnej spinálnej stenózy

Recenzie čitateľov

Kniha o spinálnej stenóze má od používateľov zmiešané hodnotenia, pričom mnohí chvália jej zrozumiteľnosť a užitočnosť pri pochopení stavu a poskytovaní účinných cvičení. Používatelia majú vo všeobecnosti pocit, že obsah je hodnotný, hoci názory na cenu knihy a hĺbku poskytnutých informácií sa líšia.

⬤ Jasné a informatívne vysvetlenia o spinálnej stenóze a jej anatómii.
⬤ Uvádzajú sa účinné cvičenia, ktoré údajne pomohli mnohým používateľom zmierniť bolesť a posilniť chrbticu.
⬤ Mnohí čitatelia považujú štýl písania za prístupný a zrozumiteľný.
⬤ Používatelia tvrdia, že po dodržiavaní cvičení sa zlepšili ich príznaky a celková kvalita života.
⬤ Kniha je vnímaná ako dobrá alternatíva k chirurgickým možnostiam.

⬤ Niektorí používatelia majú pocit, že kniha je predražená vzhľadom na obsah, ktorý poskytuje, a navrhujú, aby sa cvičenia dali nájsť zadarmo na internete.
⬤ Niekoľko recenzentov uvádza, že je dlhšia, než je potrebné, a mohla by byť stručnejšia.
⬤ Niektorí autori kritizujú formát a prezentáciu, napr. chýbajú videonávody k cvičeniam.
⬤ Obmedzené špecifické použitie pre osoby so stenózou krčnej chrbtice v porovnaní so stenózou bedrovej chrbtice.

(na základe 79 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Treat Your Own Spinal Stenosis

Obsah knihy:

Máte spinálnu stenózu - čo teraz? Ako ste ju získali? Čo presne sa deje vo vašom chrbte? Nejaké konkrétne cviky, ktoré naozaj pomáhajú? Čo sa stane s vaším chrbtom, ak ho necháte na pokoji?

S touto knihou v ruke Jim Johnson, PT - s viac ako 31-ročnou klinickou praxou - odpovedá na všetky tieto a ďalšie otázky. Obsahuje aj kompletný domáci program, ktorý vám ukáže, ako znížiť stuhnutosť, zbaviť sa bolesti chrbta a nôh, posilniť kritické svaly stabilizujúce chrbát, ako napríklad multifidus, a predísť budúcim záchvatom bolesti chrbta.