Hodnotenie:
Celkovo je kniha medzi používateľmi dobre hodnotená pre svoju hĺbku a dôkladnosť pri pokrývaní tém súvisiacich so silovým tréningom a kondíciou. Mnohí používatelia ju považujú za základný zdroj informácií pri štúdiu na skúšku CSCS. Niektorí recenzenti však poznamenali, že pre začiatočníkov môže byť hutná a ohromujúca, a existujú obavy týkajúce sa kvality doplnkových materiálov a problémov s väzbou.
Výhody:⬤ Vynikajúca referencia pre svalovú fyziológiu a silový tréning.
⬤ Vysoko odporúčaná pre tých, ktorí sledujú ciele v oblasti fitnes a osobného tréningu.
⬤ Poskytuje podrobné informácie a výskumy o metodikách silového tréningu.
⬤ Skvelý zdroj na štúdium na skúšku CSCS s užitočnými kontrolnými otázkami.
⬤ Pokrýva širokú škálu tém vrátane výživy a techník cvičenia.
⬤ Hutné a pre začiatočníkov potenciálne ohromujúce.
⬤ Niektorí používatelia považovali štýl písania za rozvláčny a zle štruktúrovaný.
⬤ Hlásené problémy s kvalitou väzby; knihy prišli poškodené.
⬤ Online zdroje a kódy nemusia fungovať, čo vedie k frustrácii.
⬤ V porovnaní s inými materiálmi chýbajú konkrétne príklady programovania.
(na základe 186 čitateľských recenzií)
Essentials of Strength Training and Conditioning
Kniha Základy silového tréningu a kondičnej prípravy, ktorú vypracovala Národná asociácia silového tréningu a kondičnej prípravy (NSCA), je už štvrtým vydaním základného učebného textu pre odborníkov a študentov silového tréningu a kondičnej prípravy. Tento komplexný zdroj informácií, ktorý vytvorilo 30 odborníkov z tejto oblasti, vysvetľuje kľúčové teórie, koncepcie a vedecké princípy silového tréningu a kondičnej prípravy, ako aj ich priame uplatnenie v športových súťažiach a výkonoch.
Rozsah a obsah knihy Essentials of Strength Training and Conditioning, Fourth Edition With HKPropel Access bol aktualizovaný tak, aby sprostredkoval vedomosti, zručnosti a schopnosti, ktoré sa vyžadujú od odborníka na silový a kondičný tréning, a aby sa zaoberal najnovšími informáciami, ktoré sa nachádzajú na skúške Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS). Prístup založený na dôkazoch a neprekonateľná presnosť textu z neho robia hlavný zdroj, na ktorý sa môžete spoľahnúť pri príprave na skúšku CSCS.
Text je usporiadaný tak, aby viedol čitateľa od teórie k návrhu programu a praktickým stratégiám správy a riadenia silových a kondičných zariadení. Štvrté vydanie obsahuje najaktuálnejší výskum a aplikácie a niekoľko noviniek:
⬤ Online videá s 21 cvičeniami na tréning odporu demonštrujú správnu formu cvičenia pre učebňu a praktické použitie.
⬤ Aktualizovaný výskum - konkrétne v oblastiach vysokointenzívneho intervalového tréningu, pretrénovania, obratnosti a zmeny smeru, výživy pre zdravie a výkon a periodizácie - pomáha čitateľom lepšie pochopiť tieto populárne trendy v tomto odvetví.
⬤ Nová kapitola s návodmi a fotografiami predstavuje techniky cvičení s použitím alternatívnych spôsobov a netradičného náčinia.
⬤ Desať ďalších testov vrátane testov na maximálnu silu, výkon a aeróbnu kapacitu spolu s novými cvičeniami na flexibilitu, cvičeniami na tréning odporu, plyometrickými cvičeniami a cvičeniami na rýchlosť a obratnosť pomáhajú odborníkom navrhovať programy, ktoré odrážajú súčasné smernice.
Kľúčové body, ciele kapitol a učebné pomôcky vrátane kľúčových pojmov a otázok na samoštúdium poskytujú štruktúru, ktorá pomáha študentom a odborníkom konceptualizovať informácie a upevniť základné fakty. Aplikačné bočné panely poskytujú praktické využitie vedeckých konceptov, ktoré môžu siloví a kondiční špecialisti využiť v reálnom prostredí, vďaka čomu sú informácie okamžite použiteľné a použiteľné. Online vzdelávacie nástroje poskytované prostredníctvom HK Propel poskytujú študentom 11 laboratórnych aktivít na stiahnutie, ktoré slúžia na precvičenie a uchovanie informácií. Ďalej študenti aj odborníci využijú online videá s 21 základnými cvičeniami, ktoré poskytujú vizuálne inštrukcie a posilňujú správnu techniku.
Essentials of Strength Training and Conditioning, Fourth Edition, poskytuje najkomplexnejšie informácie o organizácii a správe zariadení, testovaní a hodnotení, technikách cvičenia, tréningových adaptáciách, tvorbe programov a štruktúre a funkcii telesných systémov. Vďaka svojmu rozsahu, precíznosti a spoľahlivosti je základným prípravným textom na skúšku CSCS, ako aj definitívnou príručkou pre odborníkov na silové a kondičné cvičenia, s ktorou môžu konzultovať vo svojej každodennej praxi.
Poznámka: Kód na prístup do aplikácie HK Propel je súčasťou všetkých nových tlačených kníh.
