Silový tréning

Recenzie čitateľov

Kniha je medzi čitateľmi všeobecne dobre prijímaná, pričom sa vyzdvihuje jej vzdelávacia hodnota, prehľadné ilustrácie a obsah založený na dôkazoch o silovom tréningu. Hoci mnohí používatelia ju považovali za užitočnú na osobné vzdelávanie aj praktické využitie v posilňovni, niektorí poukazovali na problémy so štýlom písania a presnosťou niektorých ilustrácií.

⬤ Ponúka komplexné a dobre vysvetlené poznatky
⬤ obsah založený na dôkazoch
⬤ vhodný pre rôzne úrovne zručností
⬤ prehľadné ilustrácie cvičebných výkonov
⬤ cenný ako spoľahlivý referenčný zdroj
⬤ užitočný pre študentov aj jednotlivcov, ktorí chcú zlepšiť svoju kondíciu.

⬤ Niektorí považujú písanie za príliš heslovité a nepresné
⬤ niektoré ilustrácie sú kritizované ako zavádzajúce alebo nedostatočne vysvetlené
⬤ niektoré obsahy môžu pôsobiť skôr názorovo než objektívne.

(na základe 9 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Strength Training

Obsah knihy:

V dobe, keď sú informácie všade, je výzvou nájsť bezpečnú, účinnú a na dôkazoch založenú vedu. Na pomoc prichádza National Strength and Conditioning Association, popredná svetová organizácia v oblasti silových a kondičných cvičení. Prvé vydanie knihy Silový tréning nanovo definovalo inštrukcie o cvičení pomocou jednoduchej a priamočiarej vedy. Teraz nové druhé vydanie túto latku ešte viac zvyšuje.

Kniha Silový tréning, ktorú napísal tím odborníkov vybraných NSCA, spája najcennejšie informácie s najlepšími inštrukciami pre dosiahnutie overených výsledkov:

- Hodnotenie sily na prispôsobenie programov.

- Začlenenie nových cvikov a zariadení na zvýšenie intenzity.

- Zvyšovanie svalovej hmoty, ako aj sily, výkonu a svalovej vytrvalosti.

- Predchádzanie zraneniam.

- Zlepšenie výkonnosti.

NSCA, ktorá slúži viac ako 30 000 členom z oblasti športových vied, atletiky, príbuzných zdravotníckych odborov a fitnes, je autoritatívnym zdrojom informácií o silovom tréningu. Teraz sú osvedčené techniky vyvinuté týmito uznávanými odborníkmi dostupné aj vám.

Či už začínate s posilňovacím programom, alebo dolaďujete seriózny tréningový režim, Silový tréning vyplní všetky medzery v znalostiach a napraví nesprávne predstavy, aby sa zabezpečila správna technika, bezpečnosť a progresia. Viaceré možnosti programu pre konkrétne stroje, voľné váhy, telesnú hmotnosť a iné typy prístrojov poskytujú flexibilitu, vďaka ktorej môžete tréning prispôsobiť osobným preferenciám alebo potrebám. Je to autoritatívny sprievodca od svetovej autority v oblasti silového tréningu.

Získajte kredity/jednotky ďalšieho vzdelávania!K dispozícii je aj kurz ďalšieho vzdelávania a skúška, ktoré využívajú túto knihu. Môžete si ho zakúpiť samostatne alebo ako súčasť balíka, ktorý obsahuje všetky materiály kurzu a skúšku.