Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je vysoko cenená pre svoj informatívny obsah a užitočnosť ako referencia pre osobných trénerov a odborníkov na fitnes, najmä pri pochopení rôznych cvičení a tréningových techník. Niektorí používatelia však kritizujú jej usporiadanie a prezentáciu a majú pocit, že by jej prospelo viac vizuálnych pomôcok a lepšia organizačná štruktúra, najmä vzhľadom na cenu.
Výhody:Informatívny a popisný popis rôznych cvičení, výborný obsah, návody krok za krokom s fotografiami, užitočný pre osobných trénerov a slúži ako dobrá referencia pre programy silového tréningu.
Nevýhody:Kritika rozvrhnutia a organizácie knihy, nedostatok dostatočného množstva obrázkov pri popisoch cvikov, vnímaná ako nehodnotná za vysokú cenu a chýbajúci prístupový kód pre ďalšie zdroje.
(na základe 7 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Exercise Technique Manual for Resistance Training
Obsah knihy:
Príručka techniky cvičenia pre odporový tréning, štvrté vydanie s videom HKPropel Online, vytvorená Národnou asociáciou pre silu a kondíciu (NSCA), je praktickým zdrojom informácií pre súčasných a začínajúcich odborníkov na silu a kondíciu a osobných trénerov. Vďaka bezkonkurenčným vizuálnym ukážkam rôznych cvičení s voľnou váhou a na strojoch je text cenným nástrojom pre tých, ktorí sa pripravujú na certifikačnú skúšku NSCA, a pre ostatných, ktorí navrhujú programy pre športovcov a klientov všetkých vekových kategórií a úrovní fyzickej zdatnosti.
Táto aktualizovaná príručka je najkomplexnejšou dostupnou zbierkou techniky odporového tréningu. Revidované štvrté vydanie obsahuje:
⬤ Dodatočných 30 cvikov, ktoré rozširujú záber na celkovo 100 cvikov, každý s kontrolným zoznamom krok za krokom, ktorý učí bezpečnú a účinnú techniku cvičenia.
⬤ Dve alebo viac plnofarebných fotografií každého cviku odporového tréningu, ktoré zreteľne ukazujú správnu techniku.
⬤ Internetové videoklipy ku každému cvičeniu tréningu odporu, ktoré demonštrujú správnu techniku v akcii a upozorňujú na časté chyby.
Príručka techniky cvičenia pre odporový tréning, štvrté vydanie s videom HKPropel Online, je usporiadaná podľa oblastí tela, pričom časti I až IV pokrývajú cvičenia na celé telo, dolnú časť tela, hornú časť tela a anatomické jadro. Časť V upozorňuje na cvičenia s použitím alternatívnych spôsobov a netradičného náčinia. Každá kapitola obsahuje tabuľku, v ktorej je opísaný koncentrický účinok každého cviku, prevládajúce svalové skupiny a zapojené svaly, čo umožňuje čitateľom pochopiť vplyv cvikov na jednotlivé oblasti tela. Na posilnenie základných techník text obsahuje pokyny týkajúce sa všeobecnej bezpečnosti, tipy na dýchanie a bodovanie, prípravnú polohu tela a odporúčania týkajúce sa záťažového pásu.
Cvičenia sú vysvetlené prostredníctvom postupných pokynov a fotografií, aby sa čitatelia naučili čo najbezpečnejšiu a najefektívnejšiu techniku. Sprievodné kontrolné zoznamy určujú správny úchop, postoj, polohu tela a rozsah pohybu pri každom cvičení. Online videá demonštrujú správnu techniku, ako aj bežné chyby, aby používatelia mohli rozpoznať nesprávnu techniku a vykonať príslušné úpravy.
Príručka techniky cvičenia s odporom so 100 cvičeniami a online videoukážkami je najautoritatívnejším a najaktuálnejším zdrojom informácií o výučbe bezpečnej a účinnej techniky cvičenia s odporom.
Poznámka: Kód na prístup k online videám je súčasťou všetkých nových tlačených kníh.
Získajte kredity/jednotky ďalšieho vzdelávania!K dispozícii je aj kurz ďalšieho vzdelávania a skúška, ktoré využívajú túto knihu. Môžete si ho zakúpiť samostatne alebo ako súčasť balíka, ktorý obsahuje všetky materiály kurzu a skúšku.
