Rozvoj obratnosti a rýchlosti

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko cenená trénermi a školiteľmi pre svoje podrobné informácie o silových a kondičných cvičeniach zameraných na zvýšenie športového výkonu. Recenzenti ju považujú za komplexnú a cennú pre tvorbu programov týkajúcich sa obratnosti a rýchlosti u športovcov.

Podrobné informácie pre návrh programu, zvyšuje výkonnosť, prínosné pre serióznych trénerov, podrobné cvičenia.

Chýbajú konkrétne časové odporúčania pre cvičenia, čo môže čitateľov nechať v neistote, pokiaľ ide o trvanie cvičení.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Developing Agility and Quickness

Obsah knihy:

Väčšina súťažných športov si vyžaduje rýchle pohyby celého tela, pri ktorých športovci musia zrýchľovať, spomaľovať a meniť smer v reakcii na herné situácie. Preto tréneri, športovci a siloví a kondiční profesionáli neustále hľadajú najúčinnejšie spôsoby, ako zlepšiť obratnosť a rýchlosť.

Národná silová a kondičná asociácia (NSCA) ako popredná svetová organizácia v oblasti športovej kondície je na čele týchto poznatkov. V knihe Rozvoj agility a rýchlosti, druhé vydanie, 19 popredných odborníkov NSCA poskytuje na dôkazoch založené hodnotiace nástroje, cvičenia, drilly a tréningové režimy na dosiahnutie tohto cieľa:

- Viac ako 130 cvičení - s návodmi, fotografiami a schémami - ponúka švédsky stôl osvedčených aktivít na zlepšenie schopnosti športovcov rýchlo zrýchliť alebo spomaliť v troch dimenziách.

- Dvanásť testov obratnosti a rýchlosti poskytuje meradlá súčasných schopností a metódy na meranie pokroku.

- Pokyny na prispôsobenie tréningu špecifickým potrebám predstavujú plán na zvýšenie rýchlosti zmeny smeru a výbušného pohybu.

- Nové kapitoly o metódach rozcvičenia a o veku a pohlaví pripravujú športovcov na to, aby zo svojho tréningu vyťažili čo najviac.

- Športové tréningové plány podporujú vrcholový výkon športovcov v 15 špecifických športoch.

Rozvoj agility a rýchlosti je základnou tréningovou príručkou pre športovcov a trénerov, ktorí sa snažia vyniknúť v dnešných rýchlych športoch. Cvičenia a tréningové programy v tejto knihe vás dostanú o krok vpred pred konkurenciou, či už ste na ihrisku alebo na trávniku.

Získajte kredity/jednotky za ďalšie vzdelávanie!K dispozícii je aj kurz ďalšieho vzdelávania a skúška, ktoré využívajú túto knihu. Môžete si ho zakúpiť samostatne alebo ako súčasť balíka, ktorý obsahuje všetky materiály kurzu a skúšku.