Silový tréning pre bejzbal

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 48 hlasoch.

Pôvodný názov:

Strength Training for Baseball

Obsah knihy:

Baseballové programy na všetkých úrovniach si uvedomujú konkurenčnú výhodu, ktorú môžu ich športovci získať prostredníctvom cielených tréningových programov zameraných na odpor. Každý tím Major League Baseball, väčšina tímov nižších líg, 25 najlepších univerzitných bejzbalových tímov a dokonca aj niektoré stredné školy (v závislosti od úrovne a veľkosti) majú v tíme odborníka na silovú a kondičnú prípravu na plný úväzok. S knihou Silový tréning pre bejzbal získate prehľad o tom, ako sa trénujú amatérski až profesionálni hráči bejzbalu, a naučíte sa tieto osvedčené postupy aplikovať vo svojom vlastnom tíme, aby ste získali víťaznú výhodu.

V knihe Strength Training for Baseball (Silový tréning pre bejzbal), ktorá bola vypracovaná s odbornou pomocou Národnej asociácie pre silu a kondíciu (NSCA), sa vysvetľuje hodnota tréningu s odporom pre bejzbalových športovcov - podložená praktickými skúsenosťami, tréningovými metodikami založenými na dôkazoch a výskumom. Kniha vám pomôže pochopiť špecifické fyzické nároky jednotlivých pozícií - nadhadzovačov, chytačov, hráčov stredného poľa, hráčov rohového poľa, hráčov stredného poľa a hráčov krajného poľa - aby ste mohli navrhnúť program, ktorý sa premietne do výkonu na ihrisku. Nájdete tu aj tieto informácie:

⬤ 13 podrobných protokolov na testovanie sily, výkonu, rýchlosti, obratnosti, telesného zloženia a antropometrie bejzbalistov.

⬤ 11 cvikov na celkovú odolnosť tela s 13 variantmi.

⬤ 19 cvikov na spodnú časť tela s 29 variantmi.

⬤ 28 cvikov na hornú časť tela s 38 variantmi.

⬤ 23 anatomických cvikov na jadro s 11 variantmi.

⬤ 34 vzorových programov pre tréning odporu mimo sezóny, pred sezónou, v sezóne a po sezóne.

Každý cvik odporového tréningu pozostáva zo série fotografií a podrobného zoznamu primárnych trénovaných svalov, počiatočnej polohy a fáz pohybu, modifikácií a variácií a trénerských tipov, ktoré vám pomôžu pri výbere správnych cvikov do programu. Dozviete sa tiež, ako tieto programy štruktúrovať na základe cieľov a dĺžky jednotlivých sezón a pre každú pozíciu.

Kniha Silový tréning pre baseball, podporená organizáciou NSCA a vedomosťami a skúsenosťami úspešných stredoškolských, vysokoškolských a profesionálnych odborníkov v oblasti posilňovania a kondičnej prípravy, je autoritatívnym zdrojom informácií pre tvorbu programov tréningu odporu špecifických pre baseball, ktoré pomôžu vašim športovcom optimalizovať ich silu a úspešne preniesť túto silu a výkon na baseballové ihrisko.

Získajte kredity/jednotky ďalšieho vzdelávania!K dispozícii je aj kurz ďalšieho vzdelávania a skúška, ktorá využíva túto knihu. Môžete si ho zakúpiť samostatne alebo ako súčasť balíka, ktorý obsahuje všetky materiály kurzu a skúšku.