Vegánska ketogénna diéta: Vegánske recepty s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom uhľohydrátov na chudnutie

Recenzie čitateľov

Recenzie na knihu Vegánska ketogénna diéta zdôrazňujú zmes pozitívnych a negatívnych skúseností. Mnohí používatelia oceňujú rozmanitosť receptov a zahrnutie plánu stravovania, zatiaľ čo iní vyjadrujú frustráciu z nevegánskych prísad a nedostatku informácií o výživových hodnotách.

Rozmanitosť receptov, obsahuje 15-dňový plán stravovania, ľahko sa dodržiava, jedinečné vegánske možnosti, niektoré recepty sú jednoduché na prípravu, užívateľsky prívetivé usporiadanie.

Niektoré recepty obsahujú nevegánske prísady (napr. srvátkový proteín), nie sú uvedené nutričné údaje ani počty sacharidov, niektoré prísady sa môžu ťažko nájsť, problémy s kompatibilitou s elektronickými čítačkami, obsahuje chyby v popisoch receptov.

(na základe 33 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Vegan Ketogenic Diet: High Fat and Low Carb Vegan Recipes for Weight Loss

Obsah knihy:

Chcete rýchlo schudnúť? Ste vegán? Potom je pre vás vhodná vegánska ketogénna diéta.

Potom čítajte nižšie

Ketogénna diéta podporuje konzumáciu tukov, ktoré sú pre telo prospešné, a zároveň znižuje príjem sacharidov. Sacharidy telo potrebuje na vykonávanie každodenných činností. Moderná strava je však taká bohatá na sacharidy, že sa za deň nevyužijú všetky. Zásoby sa v tele ukladajú vo forme tuku. Tento tuk sa niekedy môže zmeniť na viscerálny tuk, ktorý sa ťažko uvoľňuje a odstraňuje. Výsledkom bude obézne telo, ktoré nie je schopné spaľovať nadmerné tukové zásoby.

Ketogénna diéta sa zameriava na odstránenie takejto situácie. Pomáha obmedziť sacharidy, ktoré sa premieňajú na tuk, a podporuje konzumáciu kvalitného tuku, ktorý pomáha pri odbúravaní uloženého tuku. Je rozšírená mylná predstava, že ketogénna diéta je založená na mäse. Možno ju však upraviť tak, aby vyhovovala chutiam vegetariánov aj vegánov.

Vegánska ketogénna diéta podporuje konzumáciu čerstvého ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov bez chemického spracovania. Prísne zakazuje konzumáciu nezdravých a spracovaných potravín, ktoré dokážu telo naplniť toxínmi. Okrem chudnutia poskytuje ketogénna diéta celý rad ďalších výhod, ktoré sú pre telo skvelé. Niektoré z nich zahŕňajú boj proti chorobám, ako je rakovina a kardiovaskulárne ochorenia, zlepšenie zdravia pokožky a vlasov, zvýšenie energie a budovanie silnej imunity.

Tu sa dozviete:

⬤ Čo je vegánska ketogénna diéta?

⬤ Jednoduché recepty, ktoré zvládne pripraviť takmer každý.

⬤ Recepty, ktoré využívajú jednoduché suroviny, ktoré sú ľahko dostupné.

⬤ Výborné raňajkové menu.

⬤ Obedové a večerné menu navrhnuté tak, aby vyhovovalo širokým chuťovým pohárikom.

⬤ Jednoduché recepty na raňajky.

⬤ Komplexný 15-dňový stravovací plán, ktorý vám pomôže začať.

Naučte sa pripraviť tieto chutné recepty:

⬤ Keto proteínové palacinky.

⬤ Kantalupové smoothie.

⬤ Chladená avokádová polievka.

⬤ Salát z tuniaka.

⬤ Pikantné mandle.

⬤ Nízkouhlíkový Pad Thai.

⬤ A ešte oveľa, oveľa viac.