Hodnotenie:
Kniha o zónovej diéte získala zmiešané hodnotenia, ktoré zdôrazňujú jej účinnosť pre niektorých používateľov pri regulácii hmotnosti a zdravia prostredníctvom vyváženého príjmu živín. Mnohí ju považovali za praktickú a informatívnu, ponúkajúcu jasné vysvetlenia a nápady na jedlá. Niektorí kritici však poukazovali na obmedzenia pri prísnom dodržiavaní diéty, zložitosť niektorých aspektov a vysoký objem požadovaného ovocia a zeleniny.
Výhody:⬤ Jednoduchá a ľahko dodržiavaná diéta, najmä pre tých, ktorí sú rezistentní na inzulín.
⬤ Poskytuje jasné vysvetlenie princípov, ktoré stoja za diétou, a dôvodov, prečo funguje.
⬤ Ponúka praktické návrhy jedál a tipy s receptami, ktoré sú všeobecne dobre prijímané.
⬤ Používatelia uvádzajú úbytok hmotnosti a zlepšenie zdravotného stavu spolu so zvýšenou hladinou energie a pozitívnym prístupom.
⬤ Pomáha regulovať hladinu glukózy a inzulínu, pričom sa zameriava skôr na úbytok tuku ako na úbytok svalovej hmoty.
⬤ Strava môže byť pre niektorých používateľov príliš obmedzujúca alebo náročná na dlhodobé dodržiavanie.
⬤ Niektorí mali pocit, že kniha je príliš krátka a nepokrýva všetky potrebné aspekty, čo ich mätie.
⬤ Vyžaduje vysokú spotrebu ovocia a zeleniny, čo môže byť pre niektorých neatraktívne alebo nereálne.
⬤ Existujú protichodné názory na zásady stravovania, napríklad na nevyhnutnosť sacharidov pre funkciu mozgu.
⬤ Niektoré recepty a stravovacie plány vedú k vysokým nákladom na potraviny, čo znižuje ich dostupnosť.
(na základe 128 čitateľských recenzií)
A Week in the Zone
Kniha Zóna, ktorá je už viac ako tri roky národným bestsellerom v tvrdej väzbe, predstavila miliónom ľudí na celom svete prelomový prístup k stravovaniu založený na vedeckom výskume ocenenom Novelovou cenou. Plán Zóna, ktorý považuje jedlo za najsilnejší dostupný liek, ukazuje, ako môže byť jedlo pri nerozumnom používaní toxické. Pri rozumnom používaní sa však každý dostane do zóny, stavu výnimočného zdravia, ktorý poznajú aj športovci - šampióni.
Výhody revolučného programu Barryho Searsa si teraz môžete vyskúšať už za jeden týždeň S Týždňom v Zóne môže každý nastúpiť na cestu trvalého chudnutia a naučiť sa, ako spaľovať telesný tuk a udržať si ho - bez deprivácie a hladu.
Zistí tiež, ako Zóna pomáha zvyšovať energiu aj bojovať proti srdcovým chorobám, cukrovke, PMS, chronickej únave, depresii a rakovine.
