Pred zmenou: Vezmite si na starosť svoju perimenopauzu

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko oceňovaná pre svoj informatívny a zrozumiteľný obsah o perimenopauze a menopauze, ktorý poskytuje ženám praktické zmeny v stravovaní a doplnky stravy na zmiernenie ich príznakov. Mnohé čitateľky ju považujú za transformačnú a veria, že by sa mala považovať za základné čítanie pre ženy. V niektorých recenziách sa však spomínajú problémy s príliš vedeckým jazykom a protichodnými výživovými radami, ktoré im znepríjemňovali zážitok.

Dobre napísané a zrozumiteľné, poskytuje účinné zmeny v stravovaní a doplnky stravy, informatívne a transformačné pre mnohé ženy, špičkové výživové rady, dôveryhodný autor s rozsiahlymi znalosťami.

Niektorí čitatelia považovali vedecké informácie za hutné a ťažko stráviteľné, rozporuplné výživové rady, niektoré časti za príliš podrobné a nudné, chýbajúce strany aspoň v jednom výtlačku.

(na základe 43 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Before the Change: Taking Charge of Your Perimenopause

Obsah knihy:

Od renomovanej odborníčky na výživu a autorky bestselleru Fat Flush Plan prichádza prepracované a aktualizované vydanie populárnej alternatívnej príručky, ktorá je plná aktuálnych výskumov vrátane najnovších informácií o hormonálnej substitučnej terapii, výkyvoch nálad, priberaní a výžive žien po tridsiatke.

Pred zmenou ponúka jemný, overený, postupný program na pochopenie zmien vo vašom tele a zvládnutie príznakov počas perimenopauzy - obdobia približne desiatich rokov pred menopauzou -, ktorý vám pomôže cítiť sa skvele počas tejto životne dôležitej fázy života. Vnútri nájdete:

⬤ Prehľadné vysvetlenie príznakov perimenopauzy a autodiagnostický kvíz;

⬤ Bezpečné a prirodzené alternatívy hormonálnej liečby vrátane liečivých vitamínov, minerálov, byliniek a prírodných hormónov;

⬤ príručku o výžive a zdravom stravovaní s tipmi na potraviny, ktoré zabraňujú a zmierňujú príznaky.

Toto revidované a aktualizované vydanie navyše obsahuje:

⬤ Rozšírenú časť o výhodách a nevýhodách sóje ako prírodného fytoestrogénu;

⬤ Rozšírenú diskusiu o hypotyreóze, jej súvislosti s hormonálnou nerovnováhou a o najlepších prírodných spôsoboch liečby;

⬤ Kompletná analýza HRT vrátane rád pre bezpečné vysadenie syntetických hormónov a prehľad možností a úprav stravy na bylinnej báze, životného štýlu a stravovania pre ženy po hysterektómii, s rizikovými faktormi alebo s anamnézou rakoviny prsníka, osteoporózy alebo srdcových ochorení.

S týmto základným programom „urob si sám“ sa jednoducho, bezpečne a prirodzene rozlúčte s hormonálnou spúšťou.