Keto na celý život: Vynulujte svoje biologické hodiny za 21 dní a optimalizujte svoju diétu pre dlhovekosť

Recenzie čitateľov

Kniha získala zmiešané recenzie, ktoré chvália jej informatívny obsah a prístup ku ketogénnemu životnému štýlu a zároveň čelia kritike, že neposkytuje nové poznatky alebo praktické informácie. Mnohí oceňujú recepty a holistický pohľad na zdravie, ale iní ju považujú za málo hlbokú a príliš všeobecnú.

Dobre napísaná a usporiadaná, skvelé informácie o ketogénnej diéte a jej výhodách, obsahuje užitočné recepty, podporuje holistický prístup k zdraviu a dlhovekosti, nabáda k cvičeniu a zdravému životnému štýlu, vhodná pre začiatočníkov aj pre tých, ktorí sa už s keto diétou zoznámili.

Niektorí čitatelia majú pocit, že neponúka nové informácie, obsahuje všeobecné rady a môže byť určená pre bohaté publikum. Kritizuje sa praktickosť navrhovaných zmien životného štýlu a zavádzajúci názov. Niektorí sa domnievajú, že je príliš heslovitá a chýba jej vedecká hĺbka.

(na základe 39 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Keto for Life: Reset Your Biological Clock in 21 Days and Optimize Your Diet for Longevity

Obsah knihy:

Od odborníka na zdravie a autora bestselleru The Keto Reset Diet z New York Times prichádza prelomový plán ketogénneho stravovania a životného štýlu, ktorý je prispôsobený pre dlhovekosť, zdravie a šťastie.

Vo veku šesťdesiatich šiestich rokov je Mark Sisson, líder hnutia za zdravie predkov, stále vo vrcholnej športovej kondícii a výnimočnom zdraví. Za dôvod považuje svoju ketogénnu diétu a doplnkový životný štýl, a to oprávnene - výskum potvrdil, že dodržiavanie stravovacieho režimu s vysokým obsahom tukov, stredne vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom uhľohydrátov prospieva proti starnutiu.

V knihe Keto na celý život budete realizovať holistický akčný plán na dlhý, zdravý a šťastný život pomocou Sissonových štyroch pilierov dlhovekosti: Metabolická flexibilita, Pohyb a fyzická zdatnosť, Mentálna flexibilita a Odpočinok a regenerácia. Prostredníctvom uvedomelého stravovania, pohybu, myslenia a odpočinku môžete iniciovať opravu DNA a omladenie buniek, aby ste skutočne zvrátili proces starnutia a zastavili kognitívny alebo fyzický úpadok.

Zistíte, ako sa raz a navždy zbaviť závislosti od sacharidov, zaradiť najúčinnejšie dostupné ketogénne superpotraviny a doplnky stravy na posilnenie mozgových funkcií a ochranu pred srdcovými chorobami, upraviť si spánkové návyky a regeneráciu pre okamžité zvýšenie energie a úspešne zvládať moderné životné stresory, ako je napríklad hyperkonektivita. A s 21-dňovým resetom biologických hodín, ktorý mení pravidlá hry, si vytvoríte každodennú rutinu dlhovekosti, ktorá bude prirodzená a ľahko sa bude trvalo udržiavať.

Kniha Keto pre život, ktorá obsahuje viac ako osemdesiat chutných, nutrične bohatých ketogénnych receptov od popredných odborníkov na zdravie a gurmánstvo, odomkne váš plný potenciál dlhovekosti a udrží vás v dobrej životnej pohode.