Dve jedlá denne: Jednoduchá a udržateľná stratégia, ako schudnúť, zvrátiť starnutie a navždy sa zbaviť frustrácie z diét

Recenzie čitateľov

Kniha predstavuje komplexný prehľad životného štýlu keto, pričom sa zameriava na stratégiu dvoch jedál denne a integruje koncepty ako prerušovaný pôst. Čitatelia ocenia jej vedecký základ, praktické rady a vynaliezavé návrhy. Niektorým však podľa nich chýbajú nové poznatky pre tých, ktorí poznajú Sissonove predchádzajúce diela, a kritizujú ju za reklamné prvky a mnohomluvnosť.

Dobre vysvetlené výhody keto diéty, praktické stratégie na realizáciu dvoch jedál denne, ďalšie zdroje na ďalšie čítanie, zasvätený vedecký základ a pozitívne zdravotné výsledky, ktoré uvádzajú čitatelia.

Prehŕňa predchádzajúci obsah bez toho, aby ponúkol významné nové poznatky, obsahuje reklamu na produkty autora, chýba konkrétny plán jedál alebo veľa receptov, niektorým čitateľom môže pripadať príliš heslovitý alebo hutný.

(na základe 55 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Two Meals a Day: The Simple, Sustainable Strategy to Lose Fat, Reverse Aging, and Break Free from Diet Frustration Forever

Obsah knihy:

Teraz v knižnej podobe, autor bestsellerov The Primal Blueprint a The Keto Reset Diet, Mark Sisson, obracia svoje odborné znalosti o zdraví a fitness na najnovší trend v stravovaní, ktorý nazval „prerušované stravovanie! „

Máte už dosť trápenia sa s režimovými diétami, ktoré fungujú chvíľu a potom sa stanú neudržateľnými? Ste zmätení z meniacich sa módnych trendov a pretrvávajúcich sporov o to, čo je zdravé a čo nie? Je načase prijať jednoduchý, vedecky overený plán, ktorý prekonáva triky a vyhýba sa stresu z regulovaných makier a časového harmonogramu jedál.

Odborník na zdravie a fitnes Mark Sisson predstavuje komplexný prístup k životnému štýlu založený na princípoch prerušovaného pôstu. Naučí vás, ako elegantne spaľovať telesný tuk a zároveň si zachovať energiu, sústredenie a pozitívny prístup.

V knihe DVE STRAVOVANIA DENNE si osvojíte štýl stravovania, ktorý je neuveriteľne výživný a ľahko sa dodržiava po celý život, vycibríte si víťazný fitness režim, uprednostníte regeneráciu a naučíte sa účinné stratégie na prekonanie sebaobmedzujúcich presvedčení a správania. Keď budete pripravení zvýšiť úroveň, zavediete niekoľko špičkových techník na dosiahnutie ohromujúceho prelomu v zložení tela. V knihe DVE JEDLÁ DENNE, ktorá obsahuje štyridsaťdva chutných jedál z rôznych kategórií, nájdete všetko, čo potrebujete na to, aby ste sa mohli pustiť do práce a usilovať sa o príjemnú a trvalú premenu životného štýlu.