Dve jedlá denne: Jednoduchá a udržateľná stratégia na odbúranie tuku, zvrátenie starnutia a zbavenie sa frustrácie z diét navždy

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka komplexný návod na osvojenie si keto životného štýlu v kombinácii s prerušovaným pôstom, pričom kladie dôraz na životný plán a nie len na stravovacie plány. Obsahuje praktické rady, vedecké podklady a ďalšie zdroje. Niektorí čitatelia však zistili, že opakuje predchádzajúci obsah od autora a chýbajú jej nové poznatky, čo viedlo k zmiešaným hodnoteniam jej hĺbky a originality.

⬤ Napísané jasným a zrozumiteľným spôsobom.
⬤ Zameriava sa skôr na zmeny životného štýlu než na prísne stravovacie plány.
⬤ Obsahuje praktické kroky a zdroje na dosiahnutie úspechu.
⬤ Pozitívne ohlasy na zdravotné prínosy, ktoré čitatelia zažili.
⬤ Dobrý prehľad autorovej filozofie a vedeckého chápania stravy.

⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že v porovnaní s predchádzajúcimi autorkinými prácami chýbajú nové informácie.
⬤ Recepty boli obmedzené a nebol poskytnutý komplexný plán stravovania.
⬤ Kritika prílišnej propagácie výrobkov autora.
⬤ Niektorí považovali knihu za príliš rozvláčnu s opakujúcim sa obsahom.
⬤ Zmiešané názory na účinnosť poskytnutých pokynov týkajúcich sa prerušovaného pôstu.

(na základe 55 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Two Meals a Day: The Simple, Sustainable Strategy to Lose Fat, Reverse Aging, and Break Free from Diet Frustration Forever

Obsah knihy:

Mark Sisson, autor bestsellerov The Primal Blueprint a The Keto Reset Diet podľa New York Times, sa venuje najnovšiemu trendu v stravovaní, ktorý nazval „prerušované stravovanie“

Už vás nebaví trápiť sa s režimovými diétami, ktoré fungujú len chvíľu a potom sa stanú neudržateľnými? Ste zmätení z meniacich sa módnych trendov a pretrvávajúcich sporov o to, čo je zdravé a čo nie? Je načase prijať jednoduchý, vedecky overený plán, ktorý prekonáva triky a vyhýba sa stresu z regulovaných makier a časového harmonogramu jedál.

Odborník na zdravie a fitnes Mark Sisson predstavuje komplexný prístup k životnému štýlu založený na princípoch prerušovaného pôstu. Naučí vás, ako elegantne spaľovať telesný tuk a zároveň si zachovať energiu, sústredenie a pozitívny prístup.

V knihe DVE STRAVOVANIA DENNE si osvojíte štýl stravovania, ktorý je neuveriteľne výživný a ľahko sa dodržiava po celý život, vycibríte si víťazný fitness režim, uprednostníte regeneráciu a naučíte sa účinné stratégie na prekonanie sebaobmedzujúcich presvedčení a správania. Keď budete pripravení zvýšiť úroveň, zavediete niekoľko špičkových techník na dosiahnutie ohromujúceho prelomu v zložení tela. V knihe DVE JEDLÁ DENNE, ktorá obsahuje štyridsaťdva chutných jedál z rôznych kategórií, nájdete všetko, čo potrebujete na to, aby ste sa mohli pustiť do práce a usilovať sa o príjemnú a trvalú premenu životného štýlu.