Keto Meal Prep: 2 knihy v 1 - 70+ rýchlych a jednoduchých keto receptov s nízkym obsahom uhľohydrátov na spaľovanie tukov a chudnutie a jednoduché, overené rýchle prerušované jedlá

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka rôzne základné a chutné recepty vhodné pre začiatočníkov v príprave jedál, ale chýba v nej podrobný zoznam potravín a konkrétne odporúčania na cvičenie. Niektorí používatelia ocenili jej užitočnosť, zatiaľ čo iní boli sklamaní nedostatkom informácií o výživových hodnotách a konkrétnom obsahu.

⬤ Obsahuje základné a chutné recepty
⬤ užitočné pre začiatočníkov v príprave jedál
⬤ niektorí používatelia ju považovali za lepšiu ako priemerné kuchárske knihy.

⬤ Príliš veľké zameranie na pôst bez primeraných podrobností o diéte alebo cvičení
⬤ chýbajú výživové informácie
⬤ pri niektorých receptoch nie sú uvedené množstvá ingrediencií
⬤ nie je uvedený týždenný nákupný zoznam
⬤ niektoré jedlá nie sú skutočne rýchle.

(na základe 6 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Keto Meal Prep: 2 Books in 1 - 70+ Quick and Easy Low Carb Keto Recipes to Burn Fat and Lose Weight & Simple, Proven Intermittent Fast

Obsah knihy:

Keto Meal Prep: 2 knihy v 1 - 70 + rýchle a jednoduché recepty s nízkym obsahom uhľohydrátov Keto na spaľovanie tukov a chudnutie a jednoduchý, osvedčený sprievodca prerušovaným pôstom pre začiatočníkov

Táto kniha obsahuje:

⬤ Príprava jedál: Sprievodca pre začiatočníkov - 70+ rýchlych a jednoduchých keto receptov s nízkym obsahom uhľohydrátov na rýchle spaľovanie tukov a chudnutie

⬤ Prerušovaný pôst: Jednoduchý, osvedčený prístup k životnému štýlu prerušovaného pôstu - spaľujte tuk, budujte svaly, jedzte, na čo máte chuť

Ste v súčasnosti na Keto diéte, ale je pre vás ťažké ju udržať? Ak áno, potom si rozhodne musíte vziať túto knihu, pretože vám veľmi uľahčí život.

Niektorí si možno myslia, že príprava jedál je pri Keto diéte náročná, ale v skutočnosti nemôže byť jednoduchšia, pokiaľ máte k dispozícii recepty, ktoré vám pomôžu. Prvá kniha tejto zbierky obsahuje nasledujúce recepty, ktoré vám pomôžu efektívne pripravovať jedlá na Keto diétu:

⬤ Jednoduchý sprievodca prípravou jedál a vyhýbanie sa chybám pri príprave jedál.

⬤ Tridsaťdňový navrhovaný plán keto stravovania založený na receptoch v tejto knihe.

⬤ 12 chutných a uspokojujúcich receptov na raňajky vhodné na prípravu jedla.

⬤ 15 chutných a sýtych receptov na obedy vhodné na prípravu jedla.

⬤ 12 slaných a chutných receptov na večeru, ktoré sú vhodné na prípravu jedla.

⬤ 16 receptov na rýchle občerstvenie, ktoré potešia davy a chute.

⬤ 17 lahodných a krémových receptov na smoothie a dezerty vhodné na prípravu jedla.

S touto knihou v ruke vám ďalej stačí postupovať podľa návodu, zozbierať si ingrediencie a vybavenie, začať si pripravovať jedlá s nízkym obsahom sacharidov keto a sledovať, ako spaľujete tuk.

V druhej knihe tejto zbierky sa dozviete o základných pojmoch prerušovaného hladovania a zistíte, prečo čoraz viac ľudí, ktorí sa kedysi pokúšali dodržiavať niekoľko diétnych plánov, prechádza na túto novú techniku chudnutia.

Aby sme vám poskytli rýchly pohľad na súbor poznatkov, ktoré sa môžete naučiť až po prečítaní knihy, prinášame vám ich prehľad:

⬤ Široký záber všetkého, čo potrebujete vedieť o prerušovanom hladovaní.

⬤ Veda a výskumné štúdie, ktoré potvrdzujú účinnosť tejto diétnej metódy.

⬤ Úplná diskusia o tom, ako konkrétne vedie prerušovaný pôst k úbytku hmotnosti aj k nárastu svalovej hmoty.

⬤ Zoznam najvýznamnejších typov pôstu, ktoré v súčasnosti dominujú vo fitness priemysle.

⬤ Komplexný sprievodca prerušovaným pôstom krok za krokom pre začiatočníkov vrátane konkrétnych diétnych protokolov a pokynov.

⬤ Doplnková časť, ktorá obsahuje ďalšie návody a nápady, ktoré môžu pomôcť maximalizovať výsledky prerušovaného pôstu.

Prerušovaný pôst je zďaleka najreálnejšou možnosťou, ktorú máte. Ak to teda s chudnutím myslíte naozaj vážne, považujte túto knihu za svojho osobného sprievodcu a začnite sa vydávať na cestu k zdravšiemu telu.