Autofágia: Tajomstvá - Podporujte dlhovekosť a bojujte proti starnutiu, spaľujte tuky a dosiahnite špičkový výkon pomocou prerušovaného hladovania a autopostu

Recenzie čitateľov

Kniha prináša cenné informácie o pôste a autofágii, takže je vhodným východiskovým bodom pre začiatočníkov, hoci výrazne trpí gramatickými chybami, ktoré znehodnocujú zážitok z čítania.

⬤ Dobrý obsah s cennými odkazmi
⬤ Prístupné pre tých, ktorí hľadajú inteligentný úvod do pôstu
⬤ Ideálne pre začiatočníkov bez predchádzajúcich znalostí o pôste a autofágii.

Časté a rušivé gramatické a interpunkčné chyby; Zlá redakčná úprava, ktorá znižuje celkovú kvalitu knihy.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Autophagy: Secrets - Promote Longevity and Anti-Aging, Burn Fat, and Achieve Peak Performance with Intermittent Fasting and Autop

Obsah knihy:

Vedeli ste, že detoxikačné diéty nie sú najlepším spôsobom detoxikácie organizmu?

Verte tomu alebo nie, ak hľadáte riešenia proti starnutiu, rýchlejšie hojenie, spaľovanie tukov a dosiahnutie fyzickej špičkovej výkonnosti, potom by diéty a cvičenie nemali byť vaším hlavným riešením.

Zamyslite sa nad tým.

Môžete svoje telo vyčistiť tým, že ho budete napĺňať ďalším jedlom, keď sú jeho prirodzené systémy už preťažené? Cvičenie a budovanie tela nie je v skutočnosti o budovaní vášho tela. Keď sú vaše bunky už plné nečistôt a nežiaduceho materiálu, nepotrebujú viac živín, aby sa vyčistili. Potrebujú ich menej.

Budovanie tela, dvíhanie činiek, behanie, veľa kardio cvičenia a cvičenie v posilňovni ničia svalové tkanivo. Nie sú o liečení. Skutočné budovanie tela sa v skutočnosti deje po tréningu.

Kedy dochádza k skutočnému hojeniu?

Dochádza k nemu počas procesu nazývaného autofágia.

Autofágia je stav, do ktorého sa telo dostáva a v ktorom dochádza k hojeniu a recyklácii. A to všetko sa deje na bunkovej úrovni. Je hlboko zakorenená v našich telesných systémoch. Dobrou správou je, že proces autofágie možno navodiť a možno ho udržiavať.

Preberieme si výhody a nevýhody autofágie a pôstu (presnejšie prerušovaného pôstu). Okrem toho sa budeme venovať aj ďalším možnostiam a tomu, či sú pre vás vhodné alebo nie.

Najlepším spôsobom, ako tento proces navodiť alebo naštartovať, je podľa odborníkov pôst. O tom niet pochýb. Počas pôstu sa telo dostáva do režimu "samožrania" - čo doslova znamená slovo "autofágia".

Ale to nie je jediná vec, ktorú môžete urobiť, aby ste tento proces naštartovali a dlhodobo udržali.

Táto kniha sa zaoberá tým, čo sa deje s telom počas stavu pôstu. Prejdeme si základné procesy, ktoré sa pri pôste odohrávajú. Prejdeme si aj to, čo sťažuje pôst počas prvých hodín a ako môžu iní ľudia pokračovať v pôste a zostať silní a aktívni napriek tomu, že sú v stave pôstu viac ako 24 hodín.

Prejdeme si aj to, čo môžete urobiť, aby ste vyvolali autofágiu bez toho, aby ste sa postili tak dlho. Kniha sa zaoberá aj výhodami a nevýhodami každej z týchto možností pre vás. Táto kniha poskytuje aj návody krok za krokom, aby ste mohli bezpečne vyskúšať rôzne spúšťače autofágie.

Len nezabudnite, že možnosti vyvolávajúce autofágiu môžu, ale nemusia byť pre vás vhodné. Predtým, ako niektorú z nich vyskúšate, sa poraďte so svojím lekárom. Táto kniha je zamýšľaná ako informatívna príručka, ale nie ako prehnane odborná - nemusíte byť študentom medicíny/odborníkom, aby vám autofágia pomohla.

Ak hľadáte ďalší krok (no, vlastne najlacnejší krok) k dlhovekosti, uzdraveniu, úbytku hmotnosti, detoxikácii, duševnému a celkovému zdraviu, potom môže byť autofágia riešením, ktoré vám celý čas chýbalo.

Preto prejdite nahor, kliknite na tlačidlo "Kúpiť teraz" a nechajte informácie, ktoré nájdete v tejto knihe, aby vám pomohli zlepšiť vaše zdravie a celkovú pohodu