Zmeňte svoj mozog, zmeňte svoj život: Prelomový program na prekonanie úzkosti, depresie, posadnutosti, nesústredenosti, hnevu a porúch pamäti

Recenzie čitateľov

Kniha Dr. Amena poskytuje prístupný a informatívny výskum zdravia mozgu, ktorý spája lekársky výskum s osobnými anekdotami a svedectvami. Čitatelia ocenia jeho holistický prístup, ktorý kladie dôraz na liečivé a prírodné prostriedky a zároveň kritizuje tradičné psychiatrické postupy. Obavy však vyvoláva marketing ďalších produktov doktora Amena a náklady na liečbu, ktoré sú v knihe uvedené.

⬤ Veľmi čitateľný a informatívny, rozoberajúci zložité koncepty zdravia mozgu do zrozumiteľných pojmov.
⬤ Ponúka praktické rady na zlepšenie zdravia mozgu vrátane zmien životného štýlu a návrhov na stravovanie.
⬤ Obsahuje cenné poznatky o súvislostiach medzi funkciou mozgu a správaním, ktoré sú pre mnohých čitateľov poučné.
⬤ Oslovuje široké publikum vrátane odborníkov na duševné zdravie a bežných čitateľov, ktorí chcú pochopiť a zlepšiť svoje kognitívne zdravie.

⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že kniha slúži ako reklama na iné služby a produkty Dr. Amena, čo odvádza pozornosť od jej hlavného obsahu.
⬤ Obavy vyvolávajú vysoké náklady na skenovanie mozgu a liečbu, najmä preto, že kliniky neakceptujú poistenie.
⬤ Kritici spomínajú, že hoci je vzdelávací obsah bohatý, niekedy sa môže zdať, že je pochovaný pod osobnými príbehmi a svedectvami.

(na základe 1136 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Change Your Brain, Change Your Life: The Breakthrough Program for Conquering Anxiety, Depression, Obsessiveness, Lack of Focus, Anger, and Memory Prob

Obsah knihy:

NEW YORK TIMES BESTSELLER - V tomto kompletne prepracovanom a aktualizovanom vydaní obsahuje neuropsychiater Dr. Daniel Amen účinné "mozgové recepty", ktoré vám pomôžu uzdraviť váš mozog a zmeniť váš život.

"Dokonalé spojenie špičkovej technológie vedy o mozgu s osvedčeným, užívateľsky prívetivým, definitívnym a uskutočniteľným plánom na ochranu a zlepšenie zdravia a funkčnosti mozgu." - David Perlmutter, M. D., autor bestselleru New York Times Grain Brain.

V knihe Zmeň svoj mozog, zmeň svoj život renomovaný neuropsychiater Daniel Amen, M. D., uvádza nové, špičkové výskumy získané z viac ako 100 000 SPECT skenov mozgu za posledné štvrťstoročie a vedecké dôkazy o tom, že vaša úzkosť, depresia, hnev, posadnutosť alebo impulzívnosť môžu súvisieť s tým, ako fungujú konkrétne štruktúry vo vašom mozgu. "Mozgové recepty" doktora Amena vám pomôžu:

- Na potlačenie úzkosti a paniky Použite jednoduché dýchacie techniky na okamžité upokojenie vnútorného nepokoja.

- Na boj s depresiou Naučte sa, ako zabiť ANT (automatické negatívne myšlienky), a používajte doplnky zamerané na váš typ mozgu.

-Na potlačenie hnevu Dodržiavajte Amenovu diétu proti hnevu a naučte sa živiny, ktoré upokojujú hnev.

- Na posilnenie pamäte Prečítajte si konkrétne kroky a návyky na zníženie rizika Alzheimerovej choroby, ktoré vám môžu pomôcť už dnes.

-Prekonať impulzívnosť a naučiť sa sústrediť Rozvíjajte úplné sústredenie pomocou jednostránkového zázraku.

- Ako prestať s obsedantnými starosťami Postupujte podľa cvičenia na písanie "odlepte sa od zeme" a naučte sa ďalšie cvičenia na riešenie problémov.

Nie ste zaseknutí s mozgom, s ktorým ste sa narodili.