Ako urobiť z dobrého mozgu skvelý: Amen Clinic Program na dosiahnutie a udržanie optimálnej mentálnej výkonnosti

Recenzie čitateľov

Kniha Dr. Daniela G. Amena poskytuje komplexný prehľad o zdraví mozgu, rozoberá jeho funkcie, spôsoby jeho ochrany a vzťah medzi činnosťou mozgu a správaním. Autor predkladá praktické rady na zlepšenie duševnej výkonnosti prostredníctvom stravy, doplnkov stravy a výberu životného štýlu, pričom obhajuje používanie zobrazovania mozgu pri psychiatrickej diagnostike. Väčšina čitateľov považuje obsah za poučný a použiteľný, hoci niektorí majú pocit, že kniha by sa mohla viac zamerať na zlepšenie schopností už fungujúcich dospelých ľudí, než len na riešenie problémov.

⬤ Informatívny a praktický návod na zdravie mozgu
⬤ jasné vysvetlenie funkcií mozgu
⬤ pútavý štýl písania
⬤ obsahuje odporúčania týkajúce sa stravy a životného štýlu na zvýšenie výkonnosti mozgu
⬤ zaoberá sa psychiatrickými poruchami a užitočnosťou zobrazovania mozgu
⬤ čitatelia majú pocit starostlivosti zo strany autora
⬤ mnohí ho považujú za človeka, ktorý zmení život.

⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že názov by mohol byť zavádzajúci, keďže veľká časť obsahu sa zameriava skôr na riešenie problémov s mozgom než na zvyšovanie schopností zdravých jedincov
⬤ vnímali ho ako určitú propagáciu iných služieb doktora Amena
⬤ niektorí ho považovali za opakujúci sa, ak čítali jeho iné práce.

(na základe 132 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Making a Good Brain Great: The Amen Clinic Program for Achieving and Sustaining Optimal Mental Performance

Obsah knihy:

Doktor Daniel Amen, jedna z najväčších svetových autorít v oblasti mozgu, má pre vás novinku: váš mozog sa podieľa na všetkom, čo robíte - naučte sa oň správne starať a budete múdrejší, zdravší a šťastnejší už za 15 dní.

Pravdepodobne beháte, dvíhate činky alebo cvičíte jogu, aby ste udržali svoje telo v skvelej kondícii.

Používate opaľovacie krémy a pleťové mlieka, aby ste si chránili pokožku.

Ale je pravdepodobné, že svoj mozog jednoducho ignorujete a veríte, že si svoju prácu urobí sám. Ľudia nevedomky ohrozujú alebo poškodzujú svoj mozog, stresujú ho prácou v šialenom tempe a nedostatkom spánku, znečisťujú ho kofeínom, alkoholom a drogami a zbavujú ho správnych živín. Dysfunkcia mozgu je hlavným dôvodom, prečo ľudia zlyhávajú v škole, v práci a vo vzťahoch. Mozog je orgán učenia, práce a lásky - superpočítač, ktorý riadi náš život. Je to veľmi jednoduché: keď náš mozog pracuje správne, pracujeme správne - a keď má náš mozog problémy, máme problémy v živote.

Našťastie nikdy nie je neskoro: mozog je schopný zmeny, a keď sa oň staráte, výsledky sú úžasné. Kniha Ako urobiť z dobrého mozgu skvelý vám poskytne nástroje, ktoré potrebujete na optimalizáciu výkonu svojho mozgu a obohatenie svojho zdravia a života. Princípy a cvičenia v tejto knihe, založené na dlhoročnom špičkovom neurovedeckom výskume a skúsenostiach tisícov ľudí, poskytujú množstvo praktických informácií, ktoré vás naučia, ako dosiahnuť čo najlepší mozog. Naučíte sa:

-ako sa správne stravovať, aby ste správne mysleli.

-ako chrániť svoj mozog pred zraneniami a toxickými látkami.

-ako vyživovať svoj mozog vitamínmi a robiť mentálne cvičenia, aby ste ho udržali silný.

-kľúčovú zložku fyzického cvičenia a ktoré druhy fungujú najlepšie.

-ako zbaviť svoj mozog negatívnych myšlienok, pôsobiť proti stresu a mnoho ďalšieho.

Kniha Ako urobiť dobrý mozog skvelým je plná povzbudivých anekdot z dlhoročných skúseností doktora Amena a predstavuje pozitívny a praktický plán na obohatenie a zlepšenie vlastného najväčšieho bohatstva - vášho mozgu.

Z vydania v tvrdej väzbe.