Skutočné šťastie, 10. výročné vydanie: 28-dňový program na realizáciu sily meditácie

Recenzie čitateľov

Kniha je všeobecne chválená ako vynikajúci úvod do meditácie, plný osobných anekdot, praktických rád a tematických návodov na meditačnú prax. Niektorí čitatelia však zistili, že jej chýba štrukturálna prehľadnosť pre „28-dňový program“ a mali problémy s prístupom k priloženým zvukovým meditáciám kvôli nefunkčným QR kódom.

⬤ Fantastický úvod do meditácie
⬤ dobre napísaný a prístupný
⬤ tematické usporiadanie
⬤ užitočné osobné anekdoty
⬤ inšpiruje čitateľov, aby sa meditácia stala súčasťou ich života
⬤ poskytuje praktické rady a komplexné usmernenie pre začiatočníkov aj pre tých, ktorí už majú nejaké skúsenosti.

⬤ QR kódy pre vedené meditácie nefungujú, čo vedie k frustrácii
⬤ chýba jasná štruktúra pre „28-dňový program“
⬤ môže byť príliš základný pre skúsených meditátorov
⬤ niektorí čitatelia mali problém nájsť zvukové zdroje online.

(na základe 16 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Real Happiness, 10th Anniversary Edition: A 28-Day Program to Realize the Power of Meditation

Obsah knihy:

Oznamujeme aktualizované a prepracované druhé vydanie bestselleru New York Times o meditácii - knihy, ktorá je chválená ako „skutočný poklad“ (Robert Thurman), „nádherne jednoduchá, jednoducho krásna“ (Martha Beck), „obsahuje všetky klenoty Sharonovho učenia“ (Ram Dass) a „úžasne jasná, pozoruhodne prístupná, srdečná a múdra“ (Jack Kornfield).

Teraz, desať rokov po prvom vydaní, sa meditácia zdá byť ešte potrebnejšia a dôležitejšia pre našu pohodu - a Sharon Salzbergová sa stala, ak vôbec, ešte ústrednejšou silou, ktorá vnáša túto podstatu do našich životov spôsobom, ktorý je prístupný, hlboko prospešný, nevtieravý a ľahko praktizovateľný. Presne to je dôvod na prepracovanie a obnovenie knihy Skutočné šťastie.

Počnúc najjednoduchšími technikami dýchania a sedenia Salzberg ukazuje, ako začať a udržiavať účinnú meditačnú prax. Vysvetľuje tri kľúčové zručnosti - koncentráciu, všímavosť a láskavosť - a ukazuje, že táto prax, vykonávaná len dvadsať minút denne, môže zmeniť váš život a priniesť väčšiu odolnosť, tvorivosť, pokoj, jasnosť a rovnováhu. Je tu meditácia počúvania. Meditácia chôdze. Meditácia na videnie dobra v sebe. Druhé vydanie obsahuje nový úvod od autorky a cvičenia - na zapojenie zmyslov, na znovuzískanie nášho priestoru, na „zmenu rozprávania“, aby sme našli súcitnejší pohľad - a podnety do denníka, ktoré inšpirujú k zamysleniu. V celom texte nájdete aj desať riadených meditácií - nahraných Sharon a dostupných na stiahnutie prostredníctvom odkazov vložených do snímateľných QR kódov - takže čitatelia môžu začať meditovať hneď na mieste.