Rýchly a stručný sprievodca švihom s kettlebell: Kettlebell swing, spaľujte tuk a zároveň budujte svaly.

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 4 hlasoch.

Pôvodný názov:

The Quick And Concise Kettlebell Swing Guide: The kettlebell swing, burn fat and build muscle at the same time.

Obsah knihy:

Kettlebell swing, spaľovanie tukov a zároveň budovanie svalov.

Priame informácie a fotografie, vďaka ktorým budete bezpečne švihať a cvičiť s kettlebellom rýchlejšie ako s akýmkoľvek iným RÝCHLY A KONKRÉTNY PRÍRUČKA KETTLEBELL SWING.

Táto príručka sa zaoberá populárnym konvenčným švihom s dvojramenným kettlebellom, čo je verzia švihu s kettlebellom, pri ktorej držíte kettlebell oboma rukami a vykonávate pohyb v bedrovom kĺbe, aby ste pohybovali kettlebellom tam a späť jedným výbušným pohybom.

Kettlebell swing je jedným z najpopulárnejších a najznámejších cvikov s kettlebell. Je to cvičenie s mnohými výhodami, ako napr.

⬤ kardiovaskulárna vytrvalosť.

⬤ svalová vytrvalosť.

⬤ flexibilita.

⬤ tréning celého tela.

⬤ pevnosť jadra.

⬤ pevnosť úchopov.

⬤ nízkopríťažlivý tréning.

⬤ sila.

⬤ taktiež.

Je potrebné poznamenať, že každá z týchto výhod si vyžaduje správne programovanie na dosiahnutie cieľov, táto príručka sa bude zaoberať niektorými základnými informáciami o programovaní pre každú z nich. Je tiež dôležité poznamenať, že kettlebell swing má mnoho variácií a tá, ktorej sa venuje táto príručka, je len jednou z mnohých, rovnako ako kettlebell swing je len jedným z mnohých cvikov s kettlebell, ktoré robia kettlebell takým univerzálnym a účinným nástrojom na tréning.

Táto príručka sa zaoberá nielen švihom s kettlebell, ale aj ďalšími dôležitými informáciami pre začiatočníkov, ako napríklad aký kettlebell si zaobstarať atď., čo z nej robí ideálnu príručku pre začiatočníka, ktorý má všetky dôležité informácie na jednom mieste.

Dodáva sa s mnohými podrobnými fotografiami a schémami krok za krokom. Odpovede na otázky ako:

⬤ Ako švihať s kettlebellom bez toho, aby som sa zranil?

⬤ Ako cvičiť s kettlebell švihmi?

⬤ Koľko švihov mám robiť?

⬤ Aké svaly sa pri švihu s kettlebellom precvičujú?

⬤ S akou hmotnosťou kettlebell mám začať?

⬤ Aký kettlebell si vybrať?

⬤ Ako sa mám zahriať na švihy s kettlebell?

+7 AWESOME.

KETTLEBELL SWING TRÉNINGY.