Flexibilita, mobilita a sila bez jogy: Jednoduché vysvetlenia bez zmyslu

Recenzie čitateľov

Recenzie poukazujú na zmiešané názory na knihu, najmä na jej vhodnosť pre začiatočníkov a na problémy s prezentáciou a kvalitou spracovania.

⬤ Užitočná pre začiatočníkov
⬤ dobré cvičenia
⬤ obsahuje podrobné informácie pre kettlebell lifterov
⬤ odporúčame pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoj tréning.

⬤ Obsah sa zdá byť základný a neoriginálny pre skúsených čitateľov
⬤ slabá prezentácia pripomínajúca narýchlo prevedený príspevok na blogu
⬤ problémy s korektúrou
⬤ vysoká cena nie je odôvodnená kvalitou.

(na základe 3 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Flexibility, Mobility, and Strength Without Yoga: Simple No-Nonsense Explanations

Obsah knihy:

- Jednoduché vysvetlenie bez zbytočných slov - Žiadne náročné pozície - Pokroky - Pozornosť venovaná často zanedbávaným oblastiam - Získanie pohyblivosti a flexibility na odvrátenie prípadných zranení - Možnosť dokonca zmierniť alebo odstrániť problémy s chrbticou - Umenie pohybu Skvelé pre ľudí po tridsiatke, štyridsiatke a päťdesiatke, ktorí chcú znovu získať slobodu pohybu, a čo je dôležitejšie, udržať si slobodu pohybu až do šesťdesiatky, sedemdesiatky a osemdesiatky. Zvýšte svoju výkonnosť a znížte pravdepodobnosť zranenia počas tréningu s kettlebell, crossfitu, bojových umení alebo iných fyzických aktivít.

Toto sú možno jediné strečingy, ktoré budete potrebovať na precvičenie celého tela zo všetkých uhlov, ochranu pred zraneniami, zvýšenie rozsahu pohybu a zároveň sily. Dodáva sa s alternatívami a podrobnými popismi. Toto nie je nejaká zbierka toho, čo je cool alebo čo je hip, toto sú pohyby, cviky a strečingy, ktoré používam už roky a budem ich používať aj naďalej.

Máte bolesti chrbta? Ako turista, cvičenec BJJ, crossfiter, nadšenec kettlebellov a ťažký vzpierač sám občas pociťujem kĺby mimo svojho miesta. Po vykonaní niektorých pohybov, o ktorých sa píše v tejto knihe, počujem/cítim, ako sa všetko vracia na svoje miesto.

Vďaka tomu som už mnoho rokov nemusel navštíviť chiropraktika. Určite si myslím, že existujú dobrí chiropraktici, a niektorým ľuďom, ktorí nemajú dostatok vedomostí, sa chiro veľmi odporúča, a to aj mne, človeku, ktorý radšej získava vedomosti a/alebo všetko zvláda sám.

Sila Skôr než si pôjdete kúpiť túto knihu v domnení, že ide o získanie obrovských svalov a šialenej sily, dovoľte mi vysvetliť, prečo mám to slovo.